4 кг за 10 дней

Ответ от Anna Chalkina[активный]
Неделю не есть мучное и сладкое, жирное.
Вторую прибавить овощи и фрукты, похудеешь на 10-12 кг.

Ответ от Марина Иванова[гуру]
кушайте продукты с низким гликемическим индексом и все у вас получится (это диета Монтиньяка и о ней много написано в инете)

Ответ от Prototip_Сheetah_only[гуру]
Фурацилин) ) 2 маленькие таблетки день.. и на 8 кг похудеете (за день) , за 3-4 дня, килограмм 14 можно скинуть.. после захочется пить, воздержитесь

Ответ от ***Лесик***[гуру]
....ну на 4 кг--сложно.... а так---побольше овощей, фруктов (напр. ананас), побольше жидкости (вода б/г, кефир) , мясо отварное днем немного и конечно спорт.... будете отлично выглядеть однозначно!

Ответ от Полина Петрова[гуру]
«Я точно знаю результат вот этой диеты: Протеиновая диета (похожа на кремлевскую): 1-я неделя: можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые, яйца, специи, вода, чай, кофе без сахара, соль исключить, можно соевый соус, больше ничего нельзя 2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощи (помидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы), обезжиренный кефир, БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО 10 КГ, а за неделю как раз минус 5 кг, подруга похудела на 12(смотрю на нее и любуюсь) и не так уж сложно держать»

Ответ от Пр вар[активный]
конечно можно, только ни в коем случае не прибегайте к всяким диетам, таблеткам и т. п. если все это время каждый день будете пробегать по 5 километров хотя бы, то все будет ок))

Ответ от Оля Пантера[гуру]
Кремлевка, это реально)

Ответ от Лена Иванова[гуру]
клизмы

Ответ от Женя блудова[новичек]
Кремлевка - реально! !
у меня сегодня 5й день - 3кг, это учитывая что при росте 178 у меня было 64кг.
Только лучше смотреть не на кг, их может и 5 уйти, а объемы так и не растают. А нафига тебе весить на 5 кг меньше, но так же не влезать в узкие джинсы? ? решай сама. Объемы уходят - благодаря физ нагрузке + диета

Ответ от Dead Bitch[гуру]
Гречневая диета
Гречневая диета требует строгого следования, поэтому прежде, чем её выбирать, нужно подумать, хватит ли силы воли.
Гречневая диета рассчитана на 7 дней.
Чтобы получить готовое к употреблению блюдо, необходимо вечером насыпать немного крупы в глубокую посудину и залить крутым кипятком. В течение ночи гречка будет настаиваться и к утру сделается мягкой. Её можно есть в любых количествах, но нельзя при этом добавлять соль и специи.
Если уж совсем тяжело будет есть одну гречку, то можно запивать её кефиром 1%–ной жирности. Нельзя употреблять больше чем 1 л кефира в день.
Нужно следить за тем, чтобы ужин был не позже, чем за 4–6 часов до сна. Перед тем, как ложиться спать, можно выпить 1 стакан наполовину разбавленного водой кефира.
гречневая диета на неделю:
лопаешь целый день гречку без соли с 500мл кефира... если продержишься всё будет чик пок! примечание: в день не больше 2 яблок, можно 1 обезжиренный йогурт, не зависимо от кол-тва зелёный чай и воду

Ответ от Ёветлая[гуру]
Самое главное - это стимул, сила воли чтобы похудеть и приложенные усилия. Пусть вашим стимулом станет фотография на холодильнике, где вы красуетесь в красивом купальнике стройняшечкой!! !
Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать.
Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . Есть можно всё, но понемногу!
Пить можно отвары трав: кукурузных рылец, шиповника, мяты, хвоща полевого, зеленый чай.
СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. 5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.
ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы
2. Сахар, мед
3. Булочки, конфеты
4. Картофель
5. Алкогольные напитки
6.Майонез, копчёности, колбасы
Обязательно интенсивные занятия спортом, хотя бы 3 раза в неделю-бег, занятия на пресс, кручение обруча, прыжки на скакалке, велосипед, гимнастика, плавание, танцы! А ещё ванны с морской солью, массажи.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]