40 килограмм

Ответ от Даша Медведева[гуру]
На 40кг? Сколько ж ты весишь? 90?

Ответ от ..... ))[новичек]
много диет же есть.. на строгую сядте

Ответ от Николай II[гуру]
за лето можно 10 кг спокойной сбросить это тупо бегая по 2 часа трусцой ...если нету желания на бег или физ. упражнения, то тогда никак.... только с помощью липосакции ...или же био добавок Л-карнитина ...в большом количестве только печень посадишь

Ответ от Дмитрий Орлов[гуру]
не жрать!)

Ответ от Борис Семенченко[гуру]
Это конечно сложно. Я смог за год сбросить 20 кг с 104 до 84кг. отказался от сладкого и от мучного. Жил только на овощах и вареной рыбе.

Ответ от K C[гуру]
А я сбросила 8 кг на бессолевой диете. Ешьте все, но без соли. И естественно, никаких готовых продуктов: колбаса, сосиски, хлеб, консервы и т. п. А так-ешьте все. Единственное, что я себе позволяла "соленое" -сыр.

Ответ от Алсу[гуру]
На завтрак 2 стакана воды и каждое утро пшённую кашу. В обед -обязательно суп, отварное мясо, хлеб в день---1 кусок чёрного. Ужин-творог, сыры, рыба. Как захочешь есть -пьёшь полстакана воды.

Ответ от Ёветлана Колимбет[гуру]
Вес в 30кг!!!! это при каком же росте? ! Не сходите с ума.

Ответ от Елена-Мария[гуру]
Ты на 5 кг сначала попробуй, а потом решишь, нужно тебе ЭТО или нет! А вообще вес в 30 кг, это как у ребенка в 10 лет. Прикольно!

Ответ от Def Def[новичек]
Быстро и легко ни как, что бы не говорили.
1-ое правило: Нас образует то, что мы едим. Прежде всего советую обратить внимание на рацион потребляемых продуктов, его количество и частоту приемов. С утра продукты высокоуглеводистые (сложные углеводы - дабы были силы на день грядущий) , к вечеру если уж очень хочется есть - употреблять овощи, предпочтительно зеленого цвета (но не забывать смотреть содержание углеводов в них) . Вечером вообще лучше не есть, т. к. физическая активность в вечернее время минимальна, люди отдыхают в основном- и сил тратят меньше соответственно. Расчитывай свой рацион так, что если представить его в виде топлива- заправившись утром к вечеру ты должна исчерпать запасы топлива- тогда твой организм не будет откладывать излички поступившей энергии себе в запасники. Хочешь худеть-ешь меньше, дабы к концу дня организм сжог все что ты употребила утром и принялся за свои запасники... .
2-ое В здоровом теле-здоровый дух. Тут хочу сказать о психологическом настрое и физической работе. Если психологически себе не поставишь цель - результат будет нулевой. И тренеруйся, хотябы бегай минимум три раза в неделю, чередуя кардио и непосредственно сушку, тоесть бег с изменяющейся нагрузкой и темпом не более одного раза в неделю (но без фанатизма) и монотонный марафонский бег все остальное время- тут главное не лениться (тут можно очень много писать, но смысл что от физической нагруки ни куда не денешся- худей не худей от дряблые мышци что жир одинакого непривлекательны).. .
3-ое Ну если все вообще по феншую делать, сначало необходимо элементарно почистить органим- печень, кишечник (это минимум) . Неправильно работающие органы и сбивают весь обмен веществ. Тут все в компелсе чистишь-правильно ешь -занимаешься... Обмен веществ выровняется и организм сам избавится от лишней ноши. И сердечко побереги- если оно таскает лишних 40кг, оно явно вспотело и подустало.. .
ТРИНАДЦАТЬ ЛЕТ???? Только сейчас увидел! о чем ты говоришь. Херню прекращай всякую есть и все. Чипсы с колой лупишь небось.... Тебе еще расти.... студенткой станешь.. сразу похудеешь :)....А я тут распинаюсь....

Ответ от Пламя небес[гуру]
Покушай 2-3 месяца сырую морковку, салаты, фрукты разные. Похудеешь легко.

Ответ от Ўлия Шарипова[эксперт]
Психологическое и физическое здоровье (правильное питание, спорт) . И в 13 то лет весить 30 кг ЗАЧЕМ????

Ответ от Ника Вербинская[гуру]
Только после консультации с врачом вместе с мамой! Никакой самодеятельности. Такой вес в таком возрасте бывает только при эндокринных нарушениях. Поэтому врач и назначит и диету, и упражнения.
А сейчас -резко прекращаем употреблять:
-цветные, сладкие и газированные напитки
-чипсы, орешки и прочита "вкусности"
-копченные, маринованные и соленые продукты
-сладости (фабричное печенье)
-картофель, макаронные издели
-жирное мясо, колбасу
Основные продукты- овощи, фрукты, каши-из цельного зерна и немного, рыба, молочные продукты.
Да, и воды пить нужно побольше. Только не газированной, а щелочной.

Ответ от Агнешка[гуру]
Есть только супы, овощи и фрукты. И творог, кефир вечером.
И много-много двигаться!

Ответ от Галина Богданова[гуру]
Милая Алина! Ты подумай только - если похудеешь на 40 кг, что от тебя останется? Тебе еще расти и развиваться надо, а ты хочешь себя в доходягу превратить.
Раз уж тебя так волнует твой вес, попробуй пока поменьше есть мучное и сладкое.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]