бананы с молоком для набора веса

Ответ от Catherine[гуру]
Рецепт 1:
сметана – 120 г;
подсолнечное масло – 60 г;
сок из 1/2 лимона
апельсиновый сок – 100 г;
фруктовый конфитюр – 25 г;
яичный желток – 1 штука;
Приготовление: Взбить в миксере сметану, подсолнечное масло яичный желток и апельсиновый сок, затем добавить туда конфитюр и лимонный сок. После этого перемешать.
Принимать: можно принимать как дополнительное питание либо за час до начала тяжелых тренировок
В сумме коктейль содержит примерно 900 ккал.
Рецепт 2:
1 яйцо;
сухое молоко – 25 г;
сметана или простокваша – 1 столовая ложка;
оливковое или подсолнечное масло – 1 столовая ложка;
по вкусу можно добавить горчицу или лимонный сок
Приготовление: Яйцо сварить вкрутую, потом разрезать пополам. Желток достать и растереть вместе с другими ингредиентами. Получившейся пастой начинить половинки яйца.
Черничный коктейль
сухое молоко – 25 г;
сок из половины лимона;
молоко – 125 г;
черника – 2 столовые ложки;
сахар или мед – 2 чайные ложки
Приготовление: смешать все компоненты коктейля в миксере до получения однообразной консистенции
Землянично -ореховая смесь:
2 мерные ложки протеина;
1 чашка земляничного йогурта (нежирного) ;
6 штук измельченных орехов;
Приготовление: смешать все компоненты коктейля в миксере до получения однообразной консистенции

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]