Бег на 2
Автор Паша анульев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бег на 2 км. Как правильно распределить свои силы в беге на 2 км? Как правильно дышать и все прочее и получил лучший ответ
Ответ от Alexey[гуру]
ну я стараюсь бежать равномерно, в своём темпе, под конец даже на ускорение хватает сил. два выдоха один вдох. выдох ртом вдох носом. бежишь и считаешь про себя раз два три (собственно ритм и задаёшь) . на раз два делаешь выдохи, на три вдыхаешь полной грудью =)
Ответ от Вадим Погодин[активный]
2км не так уж и много просто выбери ритм и все
2км не так уж и много просто выбери ритм и все
Ответ от *Наталья*[активный]
начинать дистанцию нужно свободно. т. е. не напрягаясь... затем к середине дистанции прибавить темп а уже к финишу можно ускориться. . И не слушайте тех кто говорит вам что нужно дышать носом... дышите полной грудь ...на соревнованиях просто нельзя дышать носом.. это же нехватка кислорода.. может привести к последствиям...
начинать дистанцию нужно свободно. т. е. не напрягаясь... затем к середине дистанции прибавить темп а уже к финишу можно ускориться. . И не слушайте тех кто говорит вам что нужно дышать носом... дышите полной грудь ...на соревнованиях просто нельзя дышать носом.. это же нехватка кислорода.. может привести к последствиям...
Ответ от Александра Гребенская[гуру]
как угодно, только не ртом дыши и руки должны быть согнуты в локтях на 90градусов
как угодно, только не ртом дыши и руки должны быть согнуты в локтях на 90градусов
Ответ от Ёергей Шевяков[активный]
Если выносливости хватит до обычно за 500-800 метров переходят на ускорение а предыдущую часть дистанции проходят в удобном для себя тепме)) )
Техник дыхания огромное количество )) это и на сщет (123) а также на "главную ногу' Первый шаг с ведущий ноги вдох - выдох на туже ногу при повторе, а так какая удобней и будет лучше ,
Если выносливости хватит до обычно за 500-800 метров переходят на ускорение а предыдущую часть дистанции проходят в удобном для себя тепме)) )
Техник дыхания огромное количество )) это и на сщет (123) а также на "главную ногу' Первый шаг с ведущий ноги вдох - выдох на туже ногу при повторе, а так какая удобней и будет лучше ,
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Бег на 2 км. Как правильно распределить свои силы в беге на 2 км? Как правильно дышать и все прочее
Постоянно болит надкостница при беге
Обычная история, для тех, кто слишком рьяно начал бегать.
На 2 месяца снизить нагрузки, но
подробнее...
Сколько видов спорта было в древней греции на олимПийских играх? А В СОВРЕМЕННЫХ ОЛИМПИЙСКИХ ИГРАХ?
Какие виды спорта были включены в первые Олимпийские игры?
Пятиборье (бег, метание копья
подробнее...
Что такое ГТО в 9 классе? Это типо ОГЭ и ГИА?
IV СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 7 - 9 классов, 13 - 15 лет)
№ п/пВиды
подробнее...
спросили в Рекорд 100 метров
Рекорд мира по бегу на 100 метров? И на 1000
Легкоатлет из Ямайки Асафа Пауэлл установил новый мировой рекорд по бегу на стометровку - 9,77
подробнее...
Рекорд мира по бегу на 100 метров? И на 1000
Легкоатлет из Ямайки Асафа Пауэлл установил новый мировой рекорд по бегу на стометровку - 9,77
подробнее...
Чем бег на тренажере "беговая дорожка" отличается от бега на улице?
Фактически то же самое, но есть нюансы.
1.Пульс на дорожке меньше где-то на 10-12 ударов в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 100 метров
бег на 100 метров техника
Основными средствами подготовки бегунов на короткие дистанции являются бег с максимальной скоростью
подробнее...
бег на 100 метров техника
Основными средствами подготовки бегунов на короткие дистанции являются бег с максимальной скоростью
подробнее...
спросили в Бюджет
Что подарить ребенку на 2 месяца? Только не игрушки, а что-нибудь из (памперсы, нистожен, салфетки...). Бюджет 500 руб.
До 3000 вполне нормальный бюджет: ) Малышке скоро понадобится стульчик для кормления, манеж - можно
подробнее...
Что подарить ребенку на 2 месяца? Только не игрушки, а что-нибудь из (памперсы, нистожен, салфетки...). Бюджет 500 руб.
До 3000 вполне нормальный бюджет: ) Малышке скоро понадобится стульчик для кормления, манеж - можно
подробнее...
Как научится быстро бегать на долгие дистанции за две недели?
это невозможно! вы этому не научитесь! я, как бегун вам это говорю! бегаю каждый день 3-10км.. .
Дайте характеристику техники бега на длинные дистанции
К бегу на средние дистанции относят бег на 800 м и 1500 м, на длинные дистанции — от 3000 до 10 000
подробнее...
Подскажите жесткую диету на 2 недели для сбрасывания 5-7 кг)
За 2 недели можно похудеть на 3-4 кг. Это реально и кг не вернутся. Всё, что больше- во вред
подробнее...
Как лучше дышать при беге на длинных дистанциях (1,2,3 км)?
Большинство элитных бегунов на средние и длинные дистанции дышат в так называемом ритме «2-2»,
подробнее...
спросили в Манеж
бег на 3000м, про дыхание
Руслан, в общем, 3 км из 13 минут это как 2 пальца об асфальт. Прочел все советы которые тебе тут
подробнее...
бег на 3000м, про дыхание
Руслан, в общем, 3 км из 13 минут это как 2 пальца об асфальт. Прочел все советы которые тебе тут
подробнее...
спросили в Другое
Кто чемпион мира по бегу на средние дистанции?
В дореволюционной России результаты в беге на средние дистанции у мужчин отставали от уровня
подробнее...
Кто чемпион мира по бегу на средние дистанции?
В дореволюционной России результаты в беге на средние дистанции у мужчин отставали от уровня
подробнее...
история развития бега на короткие дистанции
Бег на короткие дистанции (спринт), характеризуется выполнением кратковременной работы максимальной
подробнее...