бег и тренажерный зал совмещение

Ответ от Џ тебя съем[гуру]
Нужно. а то сердце железками посадишь

Ответ от Ирина[гуру]
Нужно, очень многие так и делают!

Ответ от Артур Чернов[гуру]
Если качаешь - массу, то не стоит бегать (лучше посидеть - отдохнуть) , как говорится, будет - ни там, ни сям !
При условии сжигать жир (сушка, похудение, вхождение в другую низшую весовую категорию) - бегать обязательно.

Ответ от Андрей Сладков[новичек]
Аэробные нагрузки полезны всегда !!!Особенно для сердца.... чередование тренажерки и бега очень полезно.... но не стоит злоупотреблять бегом т. к . мышцы будут сушиться и мышечная масса резко снизится, не будет никакого толка от тренажорки . Будешь жилистым но без жира 🙂

Ответ от TAAKE[гуру]
Пока молодой и не знаешь проблемм с серцем можешь что хочешь делать. Однако между силовым тренингом и аэробной нагрузкой минимум должно быть 12 часов разницы, а в идеале сутки. Сутки в тренажерном зале, сутки на пробежке не более 15-20 минут за тренировку. Нельзя совмещать пробежки и силовоую подготовку. Выдохнешься до основной тренировки и сердце посадишь. Потом и ни бегать ни качаться нельзя вообще будет. Если у тебя офигенно набранна масса в чем я сомниваюсь то можешь включать в недельный цикл 3-4 пробежки. Хотя я сомниваюсь что ты вообще станешь думать о пробежках после правильной тренировки, а именно тяжелых приседаниях и становой тяги.

Ответ от Ёаша Степанов[активный]
Смотря для чего ты бегаешь и занимаешься в тренажерке: иногда можно, иногда нужно, а иногда можно но ненужно.

Ответ от Жека[мастер]
нужно

Ответ от 3 ответа[гуру]