бег летом

Ответ от Pichi[гуру]
Тренировки и правильное питание, и кстати, углеводы до тренировки, а белки после )) Удачи ))

Ответ от Андрей Александрович[новичек]
залог в перегреве организма в этот момент, и как следует, более быстрые процессы в нем. Но это сильная нагрузка на сердечко, тем более если ты вообще без нагрузок жил до этого! Идет обезвоживание организма еще до кучи. Любой быстрый способ похудеть, - это временный эффект. Тело воспринимает все происходящее как стресс, а при следующей попытке сбросить вес - добиться результата будет еще трудней, т к организм стресс этот запоминает и уже сильней сопротивляется сжиганию своих "запасов". Так что лучше постепенно, - это точный вариант, или на полгода, а потом станешь хрюшей еще больше, чем был до этого))

Ответ от Ётранник[гуру]
Восточная мудрость:
- сколько "халва" не говори, во рту слаще не станет!

Ответ от Ђеатр Образцов[гуру]
Зимой в теплой одежде, а летом без неё.
Главное бегать.
От 3 раз в неделю.
20-30 мин для начала. (150-200калорий)
Оптимально для похудения 40-60минут. (за это время тратиться 300-500калорий)
В своём темпе, получая удовольствие. Можно и на шаг иногда переходить.

Ответ от ЄЛЁР:)[гуру]
Хоть ходи, хоть бегай, двигайся в удобном для тебя темпе! Именно УДОБНОМ !

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]