Бег 5 км
Автор Макс задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что полезнее 5 км бега или 5 км ходьбы? и получил лучший ответ
Ответ от Ёолнечное[эксперт]
Бег - это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи.
Ходьба полезна для позвоночника, так как задействует мышцы-стабилизаторы. Кроме этого она улучшает работу сердца и способствует снижению веса. Спортивная ходьба предполагает значительно меньше энергозатрат, чем другие виды фитнеса. Она не требует особых усилий и не вызывает сильной мышечной боли.
Ну а кому что нужно-каждый решает сам для себя
ходить полезнее
5 часов сна
Хотьбы полезене. Бег уже на износ, если бежишь, через силу.
хотьба
5 км бега
бегать конечно!! смотря каким способом ещё!...
5 км бега
если ты ни чем не занемаешься то ходьба будет полезнее.
бег!! ! однозначно)) ) сердце должно получать нагрузку, ходьба полезна только старикам)
Бег вреден для суставов ног (особенно если неподготовлен).
5км крокодильчиком заменяют весь перечисленный спектр.
трусцой полезно
чередовать ходьбу и бег. один день бег, другой - ходьба. баланс должен быть.
бежишь - 4 шага вдох, 2 шага выдох. но это на износ. а хотьба в удовольствие.
да и не забывай, тело помнит, чем занимаешься. ходим то каждый день, а бегаем не так часто. забросишь - фигово для здоровья.
если ты занимаешься каким нибудь видом спорта, то бег лучше... а ели нет то пробеги гдет километр, а остальные 4 можешь пройти... и просто увеличивай всегда нагрузку, а сразу так не кидайся... просто потом будет все болеть и ты бегать больше не захочешь=))
Ходьба!!
5км. бега
думаю лучше пробежать 5 км лёгким бегом, без ускорения, полезнее для здоровья
5км. ползком на четырёх костях...))
Какие нормативы в армии по бегу на 1,3,5,20км??
Отл/хор/уд
бег 1 км - 4:00, 4:10, 4:50
бег 3 км - 14:45, 15:30, 16:15
бег 5 км - 28:30,
подробнее...
Как похудеть за 5 дней на 5 килограмм?
ДРОБНАЯ ДИЕТА! ЗА 5 ДНЕЙ МИНУС 5 КГ!
Эту диету надо чередовать: 5 дней диеты и 10 дней
подробнее...
Подскажите, за какое время хорошо бы пробегать 4.5 км? Я сейчас попробовал у меня получилось 20 минут. Мне 17 лет.
По 4 мин. 5 км. это вполне приличный темповой бег для 17 лет!
Чтобы заметно прибавить, нужно
подробнее...
Можно ли пробежать 5 км без подготовки?
Для девушек сложней сказать. У тебя одышка сильная на короткой дистанции, что же будет с тобой на
подробнее...
Сколько время норматив на кросс 5 км на лыжах. На любительском уровне
Я бегал минут за 10, но в институте, тем более я родился и вырос в Новосибирске.
А в инете
Мне сегодня нужно бежать 5 км. Как нужно правильно дышать чтобы дыхалка быстро не заканчивалась?
Сам 4-е года занимался лёгкой атлетикой, так что доверься =). Беги не быстро, дыши глубоко но
подробнее...
Можно ли бегать по утрам, зимой?, с 7 до 8, по 5 км.
Зимой бегать можно. Профессиональные легкоатлеты частенько бегают на открытом воздухе в холодное
подробнее...
Сколько по времени идти пешком 5 км Сколько по времени бежать легким бегом 5 км
по прямой 1 час идти и минут30-40 легким
подробнее...