Бег 5 км
Автор Макс задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что полезнее 5 км бега или 5 км ходьбы? и получил лучший ответ
Ответ от Ёолнечное[эксперт]
Бег - это отличная аэробная тренировка, которая увеличивает порог выносливости, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и помогает сжигать лишний жир, а также повышает общую энергетику организма. Все клетки лучше обеспечиваются питательными веществами, укрепляется иммунная система и улучшается тонус кожи.
Ходьба полезна для позвоночника, так как задействует мышцы-стабилизаторы. Кроме этого она улучшает работу сердца и способствует снижению веса. Спортивная ходьба предполагает значительно меньше энергозатрат, чем другие виды фитнеса. Она не требует особых усилий и не вызывает сильной мышечной боли.
Ну а кому что нужно-каждый решает сам для себя
ходить полезнее
5 часов сна
Хотьбы полезене. Бег уже на износ, если бежишь, через силу.
хотьба
5 км бега
бегать конечно!! смотря каким способом ещё!...
5 км бега
если ты ни чем не занемаешься то ходьба будет полезнее.
бег!! ! однозначно)) ) сердце должно получать нагрузку, ходьба полезна только старикам)
Бег вреден для суставов ног (особенно если неподготовлен).
5км крокодильчиком заменяют весь перечисленный спектр.
трусцой полезно
чередовать ходьбу и бег. один день бег, другой - ходьба. баланс должен быть.
бежишь - 4 шага вдох, 2 шага выдох. но это на износ. а хотьба в удовольствие.
да и не забывай, тело помнит, чем занимаешься. ходим то каждый день, а бегаем не так часто. забросишь - фигово для здоровья.
если ты занимаешься каким нибудь видом спорта, то бег лучше... а ели нет то пробеги гдет километр, а остальные 4 можешь пройти... и просто увеличивай всегда нагрузку, а сразу так не кидайся... просто потом будет все болеть и ты бегать больше не захочешь=))
Ходьба!!
5км. бега
думаю лучше пробежать 5 км лёгким бегом, без ускорения, полезнее для здоровья
5км. ползком на четырёх костях...))