бег на беговой дорожке

Ответ от AlexGru[гуру]
Фактически то же самое, но есть нюансы.
1.Пульс на дорожке меньше где-то на 10-12 ударов в минуту (во всяком случае у меня - по пульсометру) на одной и то же скорости. Например, на 12,0 км в час (5.00 на 1 км) - на БД- 114 -115, на улице 125 - 126. Это если бежишь летом, в трусах, а не по сугробам.
2. Разница в пульсе показывает, что организм работает с меньшей нагрузкой на БД, чем на улице. Вызвано это тем, что в момент опоры на ноге на БД вы не проталкиваете свое тело вперед, а фактически стоите и ждете, когда нога уедет назад, т. е. большой период времени опоры, а на улице в момент опоры вы совершаете усилия по перемещению тела вперед. Вот и вся разница.
3. Техника бега абсолютно одинаковая. Все мышцы работают в одинаковых режимах, за исключением некоторого снижения усилий в период опоры. Фактически ни на что это не влияет. При чередовании бега на улице и на дорожке (во всяком случае у меня) никаких отклонений нет - ни в технике, ни в тренированности, ни по усилиям.
Когда открываешь окно, разницы с улицей никакой. В плохую погоду на БД еще уютней и удобней тренироваться. А дураки, пусть бегают на улице с бездомными собаками, сквозь машины, по помойкам, по грязи, дождь, мороз, забивают мышцы об асфальт и т. п. Здоровья это особо не прибавляет. Вышеотвечающие товарищи, по-моему, никогда не бегали ни на улице, ни на БД, а знают вопрос только теоретически.