бег противопоказания

Ответ от Artem[гуру]
если почки например опущены, не рекомендуется и сердце если слабое.

Ответ от Вадим Куликов[гуру]
Бегайте на здоровье, только подошвы не истопчите. Лучше, пожалуй, велосипед.

Ответ от Натали[гуру]
Если вес больше 80 кг уже не рекомендуют, сильная нагрузка на суставы. Все упражнения только сидя и лежа на полу.

Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
есть
отсутствие нижних конечнойстей например

Ответ от Везёт иВсёТут[гуру]
беременность

Ответ от Ёанек)[гуру]
я знаю только одно - НЕбольшой вес. . но я все равно бегаю по 3 км, мне в кайф.

Ответ от Ёаша Тигипко[новичек]
Если какие то проблемы с сердцем.
Если плоскостопие, то надо бегать в обуви с мягкой подошвой...

Ответ от Александр Джавдеточкин[гуру]
Никаких противопоказаний нет. Всё в итоге упирается в то, как и в каком темпе будете бегать.
Бегать можно уже через пару месяцев после инфаркта, ибо медленный бег (наверняка видели в парках бегающих людей - очень медленно, почти шаркая ногами) также даёт аэробную нагрузку, тренирующую сердечную мышцу.
Если даже у человека артроз коленей, сейчас есть класс кроссовок с максимальной амортизацией, которые при грамотной технике бега (с носочка) позволят давать ограниченную нагрузку без вреда и можно бегать.
Тест ОБУВЕД какие кроссовки выбрать - . В частности, при плоскостопии вовсе не в мягкости дело, а в фиксирующих ступню накладках снаружи и супинаторе внутри, для поддержки свода стопы.
Бег уникальная вещь, занимайтесь на здоровье! Только кроссовки купите беговые, а не кожанные клубные адидасы 🙂 Беговые начального уровня от 2500р начинаются, выбирайте любой топовой марки. Почти все наши атлеты бегают в ASICS и MIZUNO, но это уж Вам выбирать.

Ответ от Александр Б.[гуру]
Все о беге:

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]