Когда лучше делать кардио утром или вечером
Автор Нікуся задал вопрос в разделе Коррекция веса
А что лутше: бег утром или вечером?(для похудения) и получил лучший ответ
Ответ от Zenslim[гуру]
Для похудения важнее общий дефицит калорий за сутки, а не строгое время пробежки. Бег утром натощак может усилить окисление жира, так как запасы гликогена истощены и организм быстрее использует подкожный жир. Утренняя тренировка также бодрит. Если по утрам вы чувствуете себя разбитым, вечерний бег тоже отлично работает: он снимает стресс, а прогулка после него улучшает сон. Занимайтесь тогда, когда вам комфортно, чтобы выработать привычку. Учитывайте, что жиросжигающие энзимы начинают активно действовать примерно на 43-й минуте непрерывной активности, поэтому длительность нагрузки имеет значение. Если совмещаете бег с силовыми упражнениями, всегда начинайте с них. Это истощит запасы углеводов, и сжигание жира во время кардио начнется почти сразу. Обязательно сочетайте бег с контролем питания.
утром, связанно с обменом веществ
лучше секс утром и вечером (для похуденья)
Бег постоянно.
Утром и вечером
Утром и на голодный желудок - лучшее средство)
Чем хуже вечером: К вечеру ваш желудок будет не пуст. Вы так или иначе будете что-то есть втечение дня. Поэтому кода будете бегать, энергия организма будет пополняться за счет съеденного вами в этот день. С утра - ваш желудок пуст и когда вы даете накрузки на организм - используется накопленный в организме жир (так называемая подкожная жировая прослойка) для питания мышц и энергии. В этот самый момент вы сжигаете жир. Удачи.
Лучше весь день бегать на голодный желудок. Умрешь, но зато похудеешь! ))
физические нагрузки вечером нежелательны-мб бессоница.
лучше утром - бодрит, дает энергию на весь день)
но если вы себя чувствуете утром просто не в состоянии бегать - зачем себя мучить? с таким же успехом можно и вечером побегать. а после пробежки еще немного пройтись, подышать воздухом, чтобы спалось лучше.
Утром, натощак. после 30 минут бега сжигается именно жир.
Утром! А вообще, лучше всего помогает жесткая диета))
мм станно очень мнения разняться. .
но я беала в основном по ечероам точне поночам да еще и в холодное время ода ивесила притом почти 40 к ну естественно с диетой ( не очень жесткой но хорошей реально) все совмещать и есть только до опред времени суток
а вообще все от организма зависит не толькот обмена веществ... как ващ орапнизм потянет бегать тода и беайте
а для похудания любая физ нагрузка полезна !
удачи))
На 43-ей минуте в человеческом организме начинают свое действие энзимы сжигающие жир. Действуют они 12 часов поэтому утром час-вечером час... а бег или просто прогулка решаете для себя сами.
Правда ли что кардио тренировку лучше делать утром натощак? Будет ли достаточно 20-ти минут?
Это не совсем так. Зависит от твоего веса. При большом весе - будет заметно. Если переизбыток массы
подробнее...
В какое время суток лучше и результативнее всего заниматься физическими нагрузкам (качаться:))???
Специалисты единодушно считают, что лучшее время для спорта — тогда, когда вам удобно. Тем не менее
подробнее...
тренировка. в какое время суток лучше тренироваться (качаться)?
Лучшее время для тренировок зависит от индивидуальных биоритмов, но специалисты часто выделяют
подробнее...
От чего у человека 84 лет кружится сильно голова? давление 170 на 90.
В возрасте 84 лет сильное головокружение на фоне давления 170 на 90 чаще всего вызвано
подробнее...
Не могу похудеть.
Если вес не уходит, организм мог перейти в режим экономии из-за дефицита калорий. Ешьте 4-6 раз в
подробнее...