Автор Ивушка Зеленая задал вопрос в разделе Коррекция веса
На сколько килограмм в месяц можно худеть максимально без вреда для здоровья? и получил лучший ответ
Ответ от Ya[гуру]
Безопасным темпом похудения для большинства людей считается потеря 1,5–2 кг в неделю, что составляет максимум около 8 кг в месяц. При таком режиме организм избавляется именно от жировой ткани, а не от мышечной массы или воды, что минимизирует вред для здоровья. Однако норма очень индивидуальна и напрямую зависит от исходного веса. Если у человека значительный избыток массы тела, то под наблюдением диетолога безопасная потеря может составлять 10–12 кг в месяц, а в некоторых случаях и до 20 кг, что пойдет организму только на пользу. В то же время тем, кому нужно скорректировать вес всего на пару килограммов, форсирование процесса и попытка сбросить даже 2–3 кг может нанести серьезный вред. Главное условие безопасности — сбалансированное питание и отсутствие экстремальных ограничений.
1.5 -2 кг. в неделю не особо вредно, получается 8 это максимум в месяц на который можно безопасно избавится от жира. Хотя да, хоть на 15-25 можно похудеть, но в этом случае уйдет не только жир, а это уже вредно
старательно похудет это бесполезно
От 3-х до 9ти!
Какой бы вес не был-5 это оптимально.
все зависит от вашего веса и желания
Без вреда для здоровья можно худеть на 10% от общей массы тела
чтоб наверняка - 2-3,тогда точно ничего не вернется
похудеть можно на килограмм 4-5 если при всей своей силе воли собраться и помнить, что ты делаешь это только для себя и ни для кого больше, только для себя...
Воообще 3-5,но я за месяц похудела на 7 кг и.... еще худеть хочу
ну, всё зависит от вашего веса) Если вам нужнго скинуть килограмма 2 - 3 . То вред будект ппц какоЙ! Если вы жирдон, то хоть 20 кило. не вредно - только полезно!
Я похудела на 8кг при своей работе и никакого вреда небыло, стало только лучше!
не больше четырех
скажите как назвается способ худения с помощью серьги в ухе..
Похудение и диета доктора Мухиной потребуют немало денег!
Сколько примерно калорий человек потребляет в день/должен потреблять?
Суточная норма в 2000 ккал.
Зная суточную норму, мы сможем определить сколько необходимо
подробнее...
Сколько нужно калорий в день,чтобы не полнеть?? Ем на 1300 калорий,много ли это??
Суточная норма в 2000 ккал.
Зная суточную норму, мы сможем определить сколько необходимо
подробнее...
Подскажите здоровый рацион питания )))Как. что, сколько?
Это хорошо, но занятия спортом надо "не исключать", а вносить в свою жизнь 2-3 раза в неделю
подробнее...
ЧТо калорий в день надо употреблять, чтобы худеть?
кушать надо очень мало, и много физических упражнений. без этого никак. забудь о красивой фигуре,
подробнее...
как похудеть на 8 кг за 8 дней
Чай с молоком - как способ похудеть !
Сейчас способов и средств похудения великое
подробнее...
Как действует фитомуцил для похудения? Сколько пакетиков фитомуцила надо принимать в день, чтобы снизился аппетит?
Особенности приема фитомуцила
Чтобы нормализовать работу ЖКТ фитомуцил следует принимать
подробнее...
через сколько дней строгой диеты начинают уходить объёмы через сколько примерно будет виден результат похудения?
за 3 месяца можно скинуть 10 кг без проблем, поменьше жирного и сладкого, раз в месяц кефирная
подробнее...