билдеры

Ответ от Дориан Комодо[мастер]
упражнениями очевидно

Ответ от Иван Веденеев[новичек]
Ну билдер в зале занимается, а лифтёр в шахте качается =)

Ответ от Павел Кругленко[гуру]
У билдеров больше расчитано на количество, а у лифтеров на максималку .

Ответ от Иван Кириллов[активный]
билдер - маленькие веса, большое количество повторов
лифтер - большие веса, количество повторов уже зависит от силы
+ к тому у билдеров количество упражнений больше

Ответ от Владимир вакуленко[гуру]
да в принципе не чем только в специализации отличие зайди в мой блог и посмотри

Ответ от Ваня[гуру]
первые 2 года тренировок разницы никакой, цель одна -- набрать как можно больше сухой массы, а вот потом и начинается самое интересное, билдер начинает работать над отстающими мышцами, над проработкой и рельефом, а пауэрлифтер работает над техникой выполнения упражнений, прорабатывает слабые мышцы (не те которые визуально кажутся меньше, а те которые оказываются слабее и не дают выполнить максимальный результат в конкретном упражнении) , лифтер никогда не работает на рельеф, некоторые только сушаться, что бы попасть в свою весовую категорию, а вообще бодибилдинг и пауэрлифтинг это близнецы братья, есть люди которые выступают и там и там и довольно успешно

Ответ от Serega Kuptsevich[гуру]
колчеством повторений.
билдер - на массу 8-12
лифтер - на силу 1-6

Ответ от Silkin[гуру]
билдер работает на размер, лифтер на то что бы взять вес снаряда больше

Ответ от Женя. Сафронов[гуру]
Лифтеры делают всё на силу, поэтому на первый взгляд не скажешь что они здоровые, а на оборот квадратные, если ты при жиме лёжа немного преподымаешь поясницу то лифтеры почти делают мостик, они всё делают на массу и силу нежели билдеры.

Ответ от Ирина[гуру]
Весами, количеством повторений и упражнений.

Ответ от A[гуру]
Билдеры делают упражнения и на 20 повторов и более - для выносливости и просушки
Билдеры делают 10-15 раз для рельефа
Билдеры делают и 4-6 раз как лифтеры для силы
Лифтеры делают 4-6 раз, насколько я слышал от лифтеров. Но подымаемые веса не сравнимы с билдерскими
Комплекс упражнений у билдеров, мне кажется, больше ибо есть необходимость прорабатывать группы мышц, а не достигать результатов подымаемых весах.
Кто как выглядит - вопрос третий, ибо люди мало-мальски достигщие чего-то в одном виде, часто бегают туда-сюда

Ответ от 3 ответа[гуру]