пробежка

Ответ от Керамическая центрифуга[новичек]
как минимум бодрячок

Ответ от Kitty Red[новичек]
больную спину и сердце. Пробежка это вообще вредно, как говорят многие ученые.)

Ответ от Наталья[гуру]
Силы, дыхалку развиваешь. Утром очень хорошо бегать.

Ответ от Алексей uNplugged[гуру]
возможность познакомится, со спортивным мальчиком, который тоже бегает в парке.... а не с быдло-школотой которая все еще пьет ягу в подъезде

Ответ от Виктор Рогожников[гуру]
Возможность подумать " Как жить дальше".

Ответ от El el[новичек]
Просыпаешься быстрее)
Вес сбрасываешь)

Ответ от R U S LaN[гуру]
Сладкий послеобеденнай сон дает

Ответ от Антон Владимирович[гуру]
Пробежка - это прекрасная возможность дать лёгким продышаться.
Разумеется, такой способ этим летом в нашем регионе Мск не используется. Потому что нынче у нас пробежаться и провентилировать лёгкие - это принять смерть от угарного газа, лютую и кошмарную. Мы уже скоро будем с собой скафандры носить, чтобы в магазин сходить.

Ответ от Екатерина Карлова[гуру]
Движение, в том числе и бег, для человека – естественное состояние. Поэтому бегать, полезно для здоровья, как для физического, так и для психологического. Только важно, как и во всем, соблюдать меру и очень скоро Вы ощутите пользу от занятий.
Лучше всего бегать по утрам, когда воздух еще не насыщен пылью, выхлопными газами и прочими прелестями городской жизни. Пробежки нужно совершать не менее двух раз в неделю. Если Вы не имеете явных противопоказаний к бегу, то продолжительность пробежек и их частоту нужно постепенно увеличивать, не впадая при этом в крайности. И если после пробежки Ваше самочувствие ухудшается, стоит уменьшить нагрузку, или прекратить заниматься вовсе. В любом случае ощущения, как физические, так и моральные, должны быть положительными, только в этом случае Вы достигнете положительного результата.
При беге легкие человека работают значительно активнее, тем самым лучше обеспечивая снабжение клеток организма кислородом. Сердце более активно перекачивает кровь, и благодаря этому ускоряются обменные процессы организма. Так у тренированных людей, спортсменов сердце во время бега при 180 ударах в минуту перекачивает до 25 литров крови! Это сопоставимо с потоком воды из полностью открытого водопроводного крана. Благодаря ускорению обменных процессов улучшается общее самочувствие. А пробежки по тихим живописным местам успокаивают нервную систему. Кроме того значительные затраты энергии при беге способствуют избавлению от лишнего веса. Ну и, само собой разумеется, бег укрепляет мышечную систему человека.
Однако, не все так радужно, как может показаться на первый взгляд. Есть и обратная сторона медали. В связи с усиленной работой легких во время бега, им не могут заниматься люди, страдающие различными заболеваниями легких. То же можно сказать и о людях, имеющих проблемы связанные с работой сердечной мышцы, перенесших некоторые операции, страдающих варикозным расширением вен, болезнями суставов, плоскостопием. Поэтому если вы решили заняться бегом не лишним будет проконсультироваться с врачом.

Ответ от 3 ответа[гуру]