бицепсы трицепсы и трапеция песня

Ответ от Gessonit Demonoid[новичек]
Наибольший объем руке придает именно трицепс. Анатомически трехглавая мышца занимает около двух третей от общего объема руки, так как состоит из трех пучков, в отличие от двуглавого бицепса. В выпрямленном состоянии размер руки визуально определяет именно развитый трицепс. Для увеличения обхвата приоритет стоит отдавать упражнениям на эту мышцу, хотя бицепс и брахиалис важны для пиковой формы при сгибании. Если вы ищете песню со словами бицепсы, трицепсы и трапеция, это трек группы Бакен-Барды, где с юмором обыгрывается тема тренировок и фигуры как из древней Греции. Для реального объема упор нужно делать на трехглавую мышцу, дополняя занятия питанием и развитием дельт.