Автор Виталий Барыбин задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Что тяжелее, когда делаешь лёжа жим 30 кг( блины с штангой) или 2Х15кг гантели? и получил лучший ответ
Ответ от Alpina xxxx[гуру]
гантели это свободные веса их жать труднее в отличии от штанги, жим эффективнее, получается одновременный жим на 65 и 40 см хват, гантели можно во время жима проворачивать как бы винтом делать жим, гантели сильнее встряхивают мышычные волокна и эффективнее рост мышцы, но есть несколько минусов это трудно сними лечь, и есть риск потянуть мышцы надо сперва хорошо привыкнуть к весу только потом его добавлять. Я бы делал в один день просто жим штанги лёжа в другую тренировку жал бы гантели под углом 45 градус
Ответ от Tanya Chistyakova[новичек]
1 вариант
1 вариант
Ответ от Евгений[гуру]
Сложнее когда ты выполняешь жим лежа с помощью гантелей, так как руки опускаются намного глубже и труднее поднимать.
Сложнее когда ты выполняешь жим лежа с помощью гантелей, так как руки опускаются намного глубже и труднее поднимать.
Ответ от Марфа Макеева[гуру]
в зависимости КАКИЕ КАЧЕСТВА ВЫ ХОТИТЕ РАЗВИТЬ
в зависимости КАКИЕ КАЧЕСТВА ВЫ ХОТИТЕ РАЗВИТЬ
Ответ от Богдан (RS) Корж[новичек]
Сложнее второй вариант !
Сложнее второй вариант !
Ответ от Дина[гуру]
Гантели, т. к. жим лежа делать проще, чем разводку.
Гантели, т. к. жим лежа делать проще, чем разводку.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что тяжелее, когда делаешь лёжа жим 30 кг( блины с штангой) или 2Х15кг гантели?