Автор ИгрокДня задал вопрос в разделе Занятия спортом
как убрать мышечную боль в икрах после бега??? на борьбу хожу сегодня опять тренеровка а ноги болят и получил лучший ответ
Ответ от Александр[гуру]
Эластичный бинт
можно каким-нибудь фастум гелем намазать
Ответ от Екатерина Мачихина[гуру]
поможет массаж. проводи массажными движениями по икрам от ступней до коленного сустава. так ты выведешь молочную кислоту из мышц. используй различные разогревающие мази
поможет массаж. проводи массажными движениями по икрам от ступней до коленного сустава. так ты выведешь молочную кислоту из мышц. используй различные разогревающие мази
Ответ от Амирхан Муллабаев[эксперт]
Надо есть больше молочных продуктов. Мышцы болят из-за того, что в них молочная кислота образуется. Молочные продукты ее нейтрализуют. Я точно не могу объяснить все, это нам химичка в школе объясняла. Короче ешь творог со сметаной, молоко, кефир.
Надо есть больше молочных продуктов. Мышцы болят из-за того, что в них молочная кислота образуется. Молочные продукты ее нейтрализуют. Я точно не могу объяснить все, это нам химичка в школе объясняла. Короче ешь творог со сметаной, молоко, кефир.
Ответ от ЄК[гуру]
Мышцы болят, потому что растут. При нагрузке рвутся микроволокна, потом они срастаются и становятся толще. Можно в аптеке спросить крем с анальгетиком
Мышцы болят, потому что растут. При нагрузке рвутся микроволокна, потом они срастаются и становятся толще. Можно в аптеке спросить крем с анальгетиком
Ответ от Игорь Прудкий[гуру]
предложу 2 а метода опробованных на себе:
1.специальные согревающие мази на основе змеиного яда.
2. принимай до тренировки и после креатин (2г хватит с головой!)
предложу 2 а метода опробованных на себе:
1.специальные согревающие мази на основе змеиного яда.
2. принимай до тренировки и после креатин (2г хватит с головой!)
Ответ от Александр Филатов[новичек]
Нужно ноги держать в тепле, массаж, а так вроде нету способов, боль будет держаться где-то дня 3-4
Нужно ноги держать в тепле, массаж, а так вроде нету способов, боль будет держаться где-то дня 3-4
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как убрать мышечную боль в икрах после бега??? на борьбу хожу сегодня опять тренеровка а ноги болят