болит грудь после отжиманий

Ответ от Леночка[гуру]
Нет.
Это микротравмы мышц, из-за которых по сути, после восстановления и происходит прогресс в силе.
Такие микротравмы и боль должны быть после тренировок, иначе тренировка бессмысленна - не хватает интенсивности.
Если надоест делать большое количество повторений, цепляй пояс, а к нему цепляй блины. Сначала 10 килограмм, а потом как пойдет. Турникмены подтягиваются и отжимаются с отягощением в среднем до 40 кг. Будет огромный прирост силы и выносливости. Но всё нужно делать постепенно.

Ответ от Олег Коваленко[гуру]
Уточни.. . Мышцы болят или в области грудины, если последнее, исключи упражнение

Ответ от Prizrak kasper[эксперт]
Когда долго не занимался, начинать всегда. тяжело и больно, можно даже травмироваться, если боль всамой груди, обратись к врачам, если болят только мышцы, то это наоборот идет тренировочный прирост, но в время боли, лучше не заниматься, опасность травмы, а подождать, пока все пройдет, тыне даешь просто мышцам отдыхать, на самом деле все "растет" не от тяжести и подходов, а от того как ты и чем питаешь свой организм... Я например заимаюсь в полном спокойствие часа 2 в неделю, на любые группы мышц и все ОК.. просто питаюсь обычной домашней пищей (обезжиренной" и никаких проблем, могу есть по 5-7 раз в день; когда не тренеруюсь, жру 1-3 раза в день, много воды употребляю (чаще спиртной).. Х))

Ответ от SFG[новичек]
У меня тоже побаливает, только мне с колена в этот промежуток прилетело, и хрустнуло что-то)

Ответ от Ѐемонтник[гуру]
Мне кажется это не в порядке, если сразу испытываешь боль в груди, но при том до этого не нагружал грудь, лучше обратись к врачу.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]