Автор АЛЁНА задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
От сидячей работы болит спина Что делать? и получил лучший ответ
Ответ от Lana[гуру]
поищите специальную гимнастику при остеохондрозе.. . все упражнения должны выполняться лежа, не ленитесь делать каждое утро хотя бы три- пять основных упражнений, обязательно - упражнения на растяжку (например, повисеть на турнике или шведской стенке).. .
спать надо на относительно твердой поверхности (никаких пружинных матрасов)
если работа позволяет - делайте короткие перерывы и разминайтесь прямо на рабочем месте.. .
рекомендую поискать книгу "адаптированная йога для всех" автор - Н. Н. Исмуков - врач
Источник: личный опыт
Ответ от Гульнурчик[гуру]
Массаж, грязелечение и т. д
Массаж, грязелечение и т. д
Ответ от рудраг[гуру]
Прилечь
Прилечь
Ответ от Ирина[гуру]
спортом заняться
спортом заняться
Ответ от Лейтенант Коломбо[гуру]
найти стоячую работу
найти стоячую работу
Ответ от Кукуня[эксперт]
ой у меня тоже я не знаю что делать... больше стоять и ходить
ой у меня тоже я не знаю что делать... больше стоять и ходить
Ответ от Ѝтуаль Гайде[гуру]
Мне растяжка помогает.
Мне растяжка помогает.
Ответ от Ђолян[гуру]
Надо делать зарядку два, а то и три заза в день, нагружая при этом позвоночник.
Надо делать зарядку два, а то и три заза в день, нагружая при этом позвоночник.
Ответ от Инура[активный]
проф. массаж, раз в полгода пройти курс обязательно
проф. массаж, раз в полгода пройти курс обязательно
Ответ от Tonyte[гуру]
способ только один, делать перерыв или разминать спину, делать упражнения прямо на рабочем месте, а дома заниматься гимнастикой по укреплению мышц спины, посещение бассейна и т. п....
способ только один, делать перерыв или разминать спину, делать упражнения прямо на рабочем месте, а дома заниматься гимнастикой по укреплению мышц спины, посещение бассейна и т. п....
Ответ от Владимир[новичек]
ляг полежи
ляг полежи
Ответ от Еремей[гуру]
В отпуск пора.
В отпуск пора.
Ответ от Ђатьяна Грибановская[гуру]
Делать перерыв в работе, походить, размяться. Вечером - ЛОШАДИНЫЙ ГЕЛЬ из ветаптеки, серьезно! Название его такое: Гель охлаждающий с ментолом и эвкалиптовым маслом. Действие: релаксация мышц, суставов и связок после нагрузок, уменьшение болевых ощущений, усиление кровообращения в области нанесения в три раза, активно стимулирует обмен веществ, поддерживая работу опорно-двигательного аппарата. Пахнет ментолом. Наносить на спину, поясницу. Цена 300-360 руб. Объем 500 мл.
Делать перерыв в работе, походить, размяться. Вечером - ЛОШАДИНЫЙ ГЕЛЬ из ветаптеки, серьезно! Название его такое: Гель охлаждающий с ментолом и эвкалиптовым маслом. Действие: релаксация мышц, суставов и связок после нагрузок, уменьшение болевых ощущений, усиление кровообращения в области нанесения в три раза, активно стимулирует обмен веществ, поддерживая работу опорно-двигательного аппарата. Пахнет ментолом. Наносить на спину, поясницу. Цена 300-360 руб. Объем 500 мл.
Ответ от Helen Brown[гуру]
Заняться танцами, аэрбикой, йогой, спортом.
Заняться танцами, аэрбикой, йогой, спортом.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: От сидячей работы болит спина Что делать?
болит спина что делать?
диклофенак в попу (укол) финалгон на спину . остальные варианты всего лишь производные от этих
подробнее...
спросили в Спина Поясница
От чего болит спина? В области поясницы?
Итак. Варианты:
1. Остеохондрох поясничного отдела (80% вероятность). Симптомы - боли,
подробнее...
От чего болит спина? В области поясницы?
Итак. Варианты:
1. Остеохондрох поясничного отдела (80% вероятность). Симптомы - боли,
подробнее...
Боли в пояснице из-за сидячей работы. Есть ли какое средство лечения?
Только массажист может помочь, ещё
подробнее...
Почему и чем вредна сидячая работа?
Вены. При сидячей работе женщины могут лишиться красоты ног. Может настичь варикозное расширение
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Говорят остеохондроз это отложение солей, из-за чего мог возникнуть шейный остеохондроз?
это НЕ отложение солей и тот, кто так говорит, далек от медицины.
У всех современных людей
подробнее...
Ужасно болит спина, посоветуйте профессионала врача-массажиста
Массажа мало, надо
1. Сделать рентген - а вдруг там редкая какая-нибудь болезнь
2.
подробнее...
У меня сидячая работа в офисе. Начала болеть шея, плечи и немного спина. Что делать?
Человек из-за особенностей физиологии мышечной системы ни в коей мере не приспособлен ни для
подробнее...
спросили в Другое
Болит спина в области грудного отдела, лопаток
К врачу надо. Может, защемление нерва, а может, это и сердце. Лучше
подробнее...
Болит спина в области грудного отдела, лопаток
К врачу надо. Может, защемление нерва, а может, это и сердце. Лучше
подробнее...
спросили в Сквозняк
Как вы относитесь к тем людям, которым вечно жарко на работе и они целый день устраивают сквозняки?
О, как я вас понимаю: я сижу в одной комнате с такой же дурой, которая без конца пыхтит, якобы от
подробнее...
Как вы относитесь к тем людям, которым вечно жарко на работе и они целый день устраивают сквозняки?
О, как я вас понимаю: я сижу в одной комнате с такой же дурой, которая без конца пыхтит, якобы от
подробнее...
какие ещё есть припараты против боли в спине? диклофенак мне нельзя язва, спина сильно болит!!!
попробуйте мовалис или найз по капсуле 2 раза в день после еды 7 дней
при возникновении острой
подробнее...
спросили в 719 год
что такое межреберная невралгия? от чего возникает? как лечится?
Межреберная невралгия
Межреберная невралгия способна свалить с ног любого человека. Если боли
подробнее...
что такое межреберная невралгия? от чего возникает? как лечится?
Межреберная невралгия
Межреберная невралгия способна свалить с ног любого человека. Если боли
подробнее...
спросили в Поясница
Периодически возникают ноющие боли в области поясницы, с чем это связано?
Практически нет человека, который хотя бы раз не сталкивался с такой проблемой, как болезненные
подробнее...
Периодически возникают ноющие боли в области поясницы, с чем это связано?
Практически нет человека, который хотя бы раз не сталкивался с такой проблемой, как болезненные
подробнее...
спросили в Поясница
Болит поясница после становой
Нет, техника неправильная. Либо осанка у вас неправильная. Становая тяга при правильной технике и
подробнее...
Болит поясница после становой
Нет, техника неправильная. Либо осанка у вас неправильная. Становая тяга при правильной технике и
подробнее...
Очень болит поясница, из-за того что много сижу на работе за компьютером, подскажите какие нибудь упражнения от боли ?
ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ
1. пироксикам по капсуле 2 раза в день после еды 7 дней ЕСЛИ ЖЕЛУДОК ЗДОРОВЫЙ.
подробнее...