болит спина после тренажерного зала

Ответ от Андрей Борджиа[гуру]
Надорвался

Ответ от Александр Шевцов[гуру]
Нагрузка возможна была чрезмерной, вследствие чего перегрузка

Ответ от Александра Родионова[новичек]
отдохни от нагрузок

Ответ от Олег Коваленко[гуру]
Разводка на наклонной вниз головой, гантели подаются помощником, чес больше угол, тем лучше результат. Если здоровый желудок, то НПВС перед эти. Аппликатор Ляпко через день. Удачи!

Ответ от Ирина Малышкина[новичек]
1) Учи технику приседаний

Ответ от Антон Нытик[гуру]
найди технику растяжек после тренировок.
У меня было слипание каких то там тазовых.. я не помню..
Но боль была внизу.
Но точно помню, что костоправ сжимал мне в согнутом состоянии ноги... так хруснуло аж сам обосраляот страха. И всё как сняло... То есть не поззвоночник гнул, а именно ноги ..

Ответ от Professional massage in Moscow[гуру]
Сделай мрт снимок. Прерви занятия, переориентируйся на бассейн

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]