как избавиться от депрессии

Ответ от Марина Марина[гуру]
Если ты об этом ещё спрашиваешь, то это не депрессия, а просто - плохое настроение. Выходи из дома: копать огород, гулять в лесу, к подругам... Сначала заставь себя, а потом покати.

Ответ от GF Nones[гуру]
Найти увлекательное занятие, желательно приносящее пользу.

Ответ от Мир Луна[гуру]
антидепрессанты поднимут уровень сератанина и все пройдет .

Ответ от Ђаратошка[эксперт]
по-больше света солнечного, прогулок по природе и скушать вкусняшку, которую так сильно хочешь))

Ответ от LIDER[гуру]
Как избавиться от депрессии самостоятельно

Депрессия – как тень, которая всегда стоит за спиной, и если уж она приключилась, то потребуется очень много «солнца» и радостных, ярких впечатлений для того чтобы с ней справиться. Следует приложить все усилия для создания хорошего настроения. Стремитесь туда, где избыток кислорода, солнечного света, умиротворяющий вид водной глади – природа исцелит вас как ничто другое.

Не отказывайте себе в посильных физических нагрузках – они дадут возможность следить за своей формой, а тело в хорошем состоянии само по себе внушает позитивные мысли, ведь в этом случае проходит беспокойство о своем здоровье, что во многом снижает риск депрессии. Когда обычной зарядки или утреней пробежки недостаточно, нужно начать заниматься в тренажерном зале, доводя себя до состояния сильной физической усталости – в сочетании с вечерними «кислородными» прогулками такое утомление позволит засыпать быстро, без долгих мысленных монологов, и спать здоровым крепким сном. Перед сном спрячьте под подушку мешочек с сушеной валерианой или мелиссой - их аромат вызовет чувство спокойствия и умиротворения.

Как только вы почувствуете, что в жизни катастрофически не хватает сочных красок, идите на прогулку в ближайший парк, понаблюдайте за суетой голубей на маленьких площадях, пройдитесь по магазинам сувениров и лавочкам, торгующим яркими тканями и бижутерией – блеск и буйство цвета наполнят вас приятными эмоциями.

Как избавиться от депрессии, если и наедине с красотой вас посещают тоска и уныние? Постарайтесь не оставаться в одиночестве. Активный отдых в кругу доброжелательных и близких вам людей поможет ощутить свою значимость и любовь окружающих. А ведь именно любовь и удерживает нас в этом мире!

Бывает и так, что человеку просто не с кем разделить свои чувства и эмоции. В этом случае можно завести себе друга в виде домашнего животного. Собака или кролик, попугайчик или черепаха - кого бы вы ни выбрали себе в друзья, наверняка потребует от вас заботы и участия, а общение с ним подарит приятные минуты и ощущение того, что вы нужны.

Не берите на себя слишком много работы – особенно это касается трудоголиков, которые часто страдают от неумения отказаться от дополнительных нагрузок. Постарайтесь объективно оценивать последствия своих поступков, анализируя их, но делайте это в рабочее время, а не на сон грядущий.

Разрешить вопрос как избавиться от депрессии помогут и изменения в питании. Обновите меню, включив в него бананы и шоколад, бобовые и зелень – эти продукты, разумеется, в разумных количествах, вызовут ощущение счастья на уровне химических процессов, однако, постарайтесь не переедать жирного и мучного, «заедая» свое плохое эмоциональное самочувствие. Появление лишних килограммов наверняка не прибавит радости и уверенности в себе – есть и другие радости: секс, массаж, занятия флористикой и другими видами творчества.

Ответ от Анжелика Обухова[гуру]
Займись спортом и не страдай ерундой)

Ответ от Valiusik[гуру]
успокоительные, отдых, смена обстановки

Ответ от Кошка Сибирская[гуру]
Длительная депрессия часто развивается на фоне глубокого невроза. Возможно Вас кто-то сильно обидел, причинил Вам сильную боль. Возможно Ваши желания не совпадают с Вашими возможностями.
При депрессиях есть неплохая программа "12 шагов" "Анонимные депрессивные". (Эта программа бесплатна, анонимна и не связана ни с одним религиозным вероисповеданием. Почитайте о программе "Анонимные депрессивные" в Яндексе) Самое главное-это попробовать простить и отпустить тех кто Вас обидел, а главное простить, полюбить и принять себя
Очень важно определить причину, которая привела к развитию глубокого невроза и депрессии
Есть неплохая книга Луизы Хей "Полная энциклопедия здоровья". В этой книге есть хорошие советы как простить обидчиков и как принять и полюбить себя
Важно заняться любимым делом. Хорошо помогают занятия творчеством : рисованием, музыкой, написанием стихов или рассказов, художественной фотографией, а также занятие спортом и физические нагрузки.

Ответ от Живу как хочу!!![активный]
легко сказать но трудно сделать когда страхи не покидают тебя па и не какой врач не поможет ад ерунда только желудок портишь если кто вылез с депрессии на пишите

Ответ от Лида Бурцева[активный]
Кому удалось избавится от депрессии-напишите пожалуйста. Поделитесь советом. Очень надо..

Ответ от Ирина Романова[новичек]
Если депрессия сильная, то вы можете не справиться с ней самостоятельно, тогда потребуется помощь грамотного психолога. Можете обратиться к этим специалистам

Ответ от Елена Михайлова[гуру]
Лучше, с учетом того, что особенности организма у всех разные -проконсультироваться у врача. Однако, понятно, что не всегда есть такая возможность, если к врачу не пойдете, почитайте тут:
ссылка
очень хорошо и детально описано, как и чем лечить, какие могут быть причины, и как сделать, чтобы не повторилось.
Поправляйтесь!)

Ответ от Заюша Гегеня[активный]
Зачем избавляться от того, что помогает преобразовать нашу жизнь?)
ссылка
Я считаю депрессию подружкой и помощницей. Конечно, предпочитаю с ней не встречаться, но ранее она мне сильно помогла изменить жизнь.
Когда возникает депрессия, надо задать себе вопрос: зачем (зачем она возникла, для какой цели)?

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]