болят колени от сидячей работы

Ответ от Ди[гуру]
массируйте пока сидите. Для энергетизации коленей полезно стоя проделывать круговые движения коленями по ходу часовой стрелки и в обратном направлении. При этом держите руки на коленях. Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.
Как помочь своим суставам прослужить дольше?
Приведите свой вес в норму. Лишние килограммы это лишняя нагрузка на суставы, особенно на голеностопный и коленный.
Подберите правильную физическую нагрузку, которая будет держать мышцы и суставы в тонусе, но не будет их чрезмерно перегружать. Если вы регулярно чувствуете боли в суставах, то прежде, чем начинать активно заниматься спортом обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом.
Купите специальную ортопедическую обувь, которая снизит нагрузку на суставы.
Помните, что курение негативно сказывается на состоянии суставов и костной ткани. Постарайтесь по возможности отказаться от этой вредной привычки.
Источник: