Автор Гульжана жуманазарова задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
от сидячей работы (вагоновожатая)болят колени,напишите средство для лечения и получил лучший ответ
Ответ от Ди[гуру]
массируйте пока сидите. Для энергетизации коленей полезно стоя проделывать круговые движения коленями по ходу часовой стрелки и в обратном направлении. При этом держите руки на коленях. Китайский точечный массаж активизирует кровообращение и улучшает циркуляцию крови в области коленного сустава, что способствует исчезновению отеков в этой части тела. Кроме того, с помощью точечного массажа можно полностью снять болевые ощущения в коленных суставах.
Как помочь своим суставам прослужить дольше?
Приведите свой вес в норму. Лишние килограммы это лишняя нагрузка на суставы, особенно на голеностопный и коленный.
Подберите правильную физическую нагрузку, которая будет держать мышцы и суставы в тонусе, но не будет их чрезмерно перегружать. Если вы регулярно чувствуете боли в суставах, то прежде, чем начинать активно заниматься спортом обязательно проконсультируйтесь с физиотерапевтом.
Купите специальную ортопедическую обувь, которая снизит нагрузку на суставы.
Помните, что курение негативно сказывается на состоянии суставов и костной ткани. Постарайтесь по возможности отказаться от этой вредной привычки.
Источник:
на ночь приложить сырой капустный лист и замотать
Исследуй поясничный отдел позвоночника, обрати внимание на позвонки 3-5п. п. Обратись к мануальщику, на аппаратный массаж и т. д. Лежи на аппликаторе, подкладывая его ниже поясницы, растирай, делай компрессы меновазина регулярно и прочее. Найди специфическую гимнастику для спины. Колени болят не сами по-себе, а из-за иннервации в поясничном отделе: позвонки смещены, деформированы или формируется грыжа. Профессиональное заболевание всех, кто работает на сидячей стрессовой работе, связанной вдобавок с вибрацией. А для колен купи в зоомагазине растирку для лошадей. Зеленую. Они есть разные, но зеленая - просто потрясающая. Хватит на год пузырька. Если в городе есть демонстрационный зал серагем - урви время и походи раз 20 подряд, для души и коленей.