Автор саша саша задал вопрос в разделе Занятия спортом
Почему после тренировки не болят мышцы плеча, хотя все остальные болят очень даже ощутимо) и получил лучший ответ
Ответ от Leonid Gaan[гуру]
далеко не один год занимаюсь в тренажерке чем-то средним между ББ и лифтингом (для себя первый взрослый выполнил в категории до 82.5кг, задумываюсь над кмс) . Знаю не по наслышке что такое железо, интенсивные тренировки и спортпит... к сожалению не могу объяснить умными словами причины, но - больше и чаще всего болят ноги и грудь. Какие-то неприятные ощущения, потягивания частенько бывают в бицухе и трипаке. А вот чтобы "убить" плечи и спину надо ОЧЕНЬ сильно постараться, бывает это КРАЙНЕ редко. Как мне объясняли в свое время - спина не убивается потому как мышци на ней очень большие, длинные и при проработке сразу включаются несколько пучков мышц, а плечи просто быстро забиваются и востанавливаются тоже быстро... так что не переживай! Это нормально...
Не обязательно мышцы должны болеть, часто бывает именно с дельтами, но ощущение тяжести должно присутствовать.
Полезно на эту тему:
все больше в ширь рости не будешь КАТАСТРОФА
если не болят значит 2 варианта: не даешь на них нагрузку или та нагрузка, которую ты им даешь недостаточна
Прорабатывать среднюю дельту желающим приходится отдельно, в базовых упражнениях она почти не работает, впрочем как и задняя
может там их нету?
Давай больше нагрузки