Автор Maksim задал вопрос в разделе Занятия спортом
Мне надоело быть дрыщем! Хочу "взяться" за спорт! и получил лучший ответ
Ответ от Августо пиночет[гуру]
Для начала определись, что для тебя более приоритетно. Ты хочешь стать большим и сильным? Тогда отправляйся в тренажерный зал, или, как говорят в народе, в «качалку». Поработав со штангой, гантелями, блоками и прочими тренажерами, сам не заметишь, как станешь гораздо более сильным, выносливым и привлекательным. При этом не брезгуй помощью тренера и опытных товарищей, дабы не терять время впустую, занимаясь непонятно чем. И не дай комплексам и страхам взять над тобой верх, помни, что Шварценеггер тоже когда-то был маленьким и щуплым.
Может, ты горишь желанием научиться давать сдачи? Если это так – то тебе записывайся в секцию единоборств. Это может быть что угодно: бокс, карате, дзюдо, самбо, ушу и прочее. Здесь необходимо ориентироваться на свою комплекцию и уровень физической подготовки. Да, дорога мастера единоборств опасна и трудна, на ней часто встречаются травмы, растяжения, а иногда и переломы, но и результат стоит того.
Идем дальше. Может, твои стремления ограничиваются простым желанием стать более развитым физически, подкорректировать фигуру, научиться быстро бегать и т. п.? Для таких людей есть масса вариантов, среди которых плавание, легкая атлетика, кроссфит, воркаут и многое другое. Особое внимание обрати на плавание, не зря же его считают самым полезным видом спорта. Помимо положительного воздействия на сердце, сосуды и двигательный аппарат, оно поможет укрепить практически все основные группы мышц – руки, ноги, плечи, спину, пресс. Это поможет стать не только здоровым, но и привлекательным для противоположного пола.
Нет плохих видов спорта, выбирай что нравится, с учетом наличия этой секции в твоем населенном пункте
Иди в спорт зал возьми тренера по фитнесу или что там...
Травмат купи и когда плохие дятьки попытаются унизить - ставь всех на колени..)
иди на единоборства, пару спаррингов и боятся точно не будешь, по другому никак, главное не сдаваться, и не филонь
решай проблему в комплексе.... иди на контактное БИ, лучше всего на бокс, тайский бокс или карате.... и все твои страхи и сомнения постепенно уйдут!
удачи!
п. с. бег на стадионе - это далеко не бокс!)
"Дрищу" противопоказаны аэробные упражнения (бег, велосипед, скакалка и т. п.) , если он хочет нарастить массу. Единственный выход - идти в тренажёрный зал. Занимайся 3 раза в неделю. Сначала базовые упражнения: жим, присед, становая тяга, а так же, подтягивание, армейский жим, отжимания на брусьях, выпады. Освоишь, начинай работать с весом в базовых и изолированных упражнениях. Измени питание до 5-6 приёмов пищи в течении дня. Для роста мышц употребляй больше белков, сложных углеводов. Если упрёшься и не будешь пропускать тренировки, на изменение тела у тебя уйдет от 4-х до 6 месяцев (это только чтобы сдвинулось с мёртвой точки "дрища").
Если же вопрос только в страхе перед кем-то, иди на самбо, карате, дзюдо, бокс и т. п. , окрепнешь, но останешься худым.
Берись за спорт, но стой сзади, иначе он тебя...
начни ходить на армейский рукопашный бой