чай или кофе что вреднее

Ответ от Дарья Бажина[гуру]
В больших количествах вреден любой напиток, но их воздействие на организм различается. Указывается, что в чае кофеина больше, чем в кофе, хотя есть и данные, что в кофе его содержание может быть в 3–7 раз выше. Кофеин из кофе действует быстро, вызывая резкий скачок тонуса и последующее расслабление уже через час. Это сильнее нагружает сердце, повышает давление и может провоцировать гастрит. Чай, особенно зеленый, действует мягче и дольше, поддерживая тонус около четырех часов с плавным спадом. Из-за более агрессивного влияния на сердце и желудок кофе в больших объемах считается более вредным. Чтобы снизить риски, важно знать меру: обычный кофе не стоит пить в чашках по 250 мл, а эспрессо рекомендуется употреблять не более двух маленьких чашечек в день.