чай кофе или меня

Ответ от А в морге всегда тишина...[гуру]
Когда встает вопрос, что предпочесть утром — чай, кофе или другой напиток, меня волнует не только вкус, но и правильное время их употребления. Чтобы запустить обмен веществ, полезно выпить стакан воды за 20 минут до завтрака. Пить любые жидкости во время еды или сразу после нее не рекомендуется, так как вода уходит из желудка через 10 минут, унося разбавленный желудочный сок и нарушая пищеварение, что может привести к пищевому гастриту. Правильнее пить напитки отдельно от еды: за 30–60 минут до приема пищи или через 1–2 часа после нее, а после белковой пищи выждать до 3 часов. Если желудок не принимает напитки до еды, пейте их после завтрака, соблюдая этот интервал, чтобы не замедлять метаболизм.