Автор Марина Васецкая задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как отказаться от сахара? Чай без сахара я щё могу пить, но кофе никак. А кофе я очень люблю. и получил лучший ответ
Ответ от Talgat Sadirov[эксперт]
У меня была аналогичная проблема: я тоже не мог долгое время отказаться от сахара и сладкого вообще. Но в общем нашел такой вот метод: раньше я часто пил чай с молоком и сахаром, а сейчас пью так сказать ЧЕФИРЕК но не крепкий а слегка густой. Пил месяца два а потом привык. Кстати если есть пирожные с кремом заварные пирожные или трубочки то потом слегка отвыкаешь от всевозможных сладких кондитерских изделий: печенье. конфеты. мармелад. пряники и т. д. От творога и сметаны не стоит воздерживаться так как они способствуют расщеплению сахара. да и фрукты ешьте побольше! Удачи!
Ответ от А. Ахмед[новичек]
Сахар -ЭТО БЕЛАЯ СМЕРТЬ
Сахар -ЭТО БЕЛАЯ СМЕРТЬ
Ответ от Вера Калинина[мастер]
у моего сына аллергия на сахар и он всю жизнь пьет кофе и чай с сахарозаменителями.
у моего сына аллергия на сахар и он всю жизнь пьет кофе и чай с сахарозаменителями.
Ответ от Alex[гуру]
ешьте курагу и чернослив.
ешьте курагу и чернослив.
Ответ от Оля Фефелова[гуру]
покупали мешок - стоял на балконе -
зимой холодно.
сахар кончился - новый мешок м не покупаем.
покупали мешок - стоял на балконе -
зимой холодно.
сахар кончился - новый мешок м не покупаем.
Ответ от *муза*[гуру]
Я никак не исключала. Сахар тоже нужен организму)) Ну многие мёдом заменяют, если аллергии нет.
Я никак не исключала. Сахар тоже нужен организму)) Ну многие мёдом заменяют, если аллергии нет.
Ответ от Јинша[гуру]
Использовать сахарозаменители. Они придают кофе такой же сладкий вкус.
Использовать сахарозаменители. Они придают кофе такой же сладкий вкус.
Ответ от Di[гуру]
мёд натуральный. Есть ещё патока. Сахар наносит вред однозначно организму, никакой пользы он не несёт. Сахароза и фруктоза действительно нужны организму, а сахар-не нужен и вызывает множество отклонений в работе ЦНС, особенно при злоупотреблении. Я лично привыкала не долго, когда отказалась от сахара, потому что хорошо напиталась информацией о его вреде из разных источников и адаптация прошла плавно и безболезненно)) )
сахар, который мы привыкли потреблять, является продуктом искусственного происхождения, - объясняет Михаил Ласитенков. - На заводах он проходит обработку, во время которой отфильтровываются все полезные вещества. Поэтому сахар плохо усваивается нашим организмом. Он забирает у нас минеральные соли и витамины, подавляет функцию иммунной и эндокринной систем, что в конечном итоге ведет к проблемам с костями и зубами, нарушению обмена веществ и прочим неприятностям со здоровьем.
Помимо этого, не так давно ученые из Принстонского университета, проведя опыты на крысах, выяснили, что сахар является своего рода наркотиком, так как стимулирует выработку дофамина - гормона, отвечающего за чувство удовольствия. Когда животных перестали кормить сахаром, они продемонстрировали так называемый синдром отмены, то есть "ломку".
"Мы пока не можем с уверенностью говорить о сахарозависимых людях, - заявляет руководитель исследования Барт Хобель. - Но результаты говорят о существовании связи между наркотической зависимостью от веществ, традиционно относимых к наркотикам, и ненормальным пристрастием к естественным продуктам питания, в нашем эксперименте - к сахару".- Замените сахарозу фруктозой! - советует медик. - Фруктоза представляет собой натуральный сахар, и содержится, например, в ягодах, фруктах и меде. Кроме того, в них присутствуют витамины, органические кислоты и минеральные соли. К тому же фруктоза не задерживается в крови, не способствует накоплению жира и повышению концентрации холестерина. Сейчас фруктоза продается в магазинах, но лучше употреблять натуральные продукты, поскольку при химической переработке она теряет свои полезные свойства.
Еще одна альтернатива обычному сахару - коричневый тростниковый сахар. Получают его из сахарного сиропа по специальной технологии. У него оригинальный вкус патоки. Считается, что такой сахар лучше усваивается организмом, чем обычный белый. Он также пользуется популярностью как экологический продукт.
Наконец, существуют различные сахарозаменители, такие как ксилит или сорбит, которые по вкусу практически не отличаются от сахара. Их обычно употребляют при ожирении. Однако не все люди хорошо их переносят, а употребление этих продуктов в пожилом возрасте может стимулировать развитие атеросклероза.
Чтобы снизить риск печальных последствий привыкания к сладкому, попробуйте выполнять следующие рекомендации, советуют специалисты.
1. Ограничивайте сахар в рационе ваших детей. Приучайте их не есть сразу подаренные кем-то сладости, а отдавать маме. Спрячьте их так, чтобы ребенок не мог до них добраться, и выдавайте небольшими порциями. Желательно, чтобы ребенок не получал сладкого каждый день.
2. Старайтесь пить чай, кофе или компот без сахара и к этому же приучайте детей. Некоторые кладут в чай заменители сахара, но они не всем показаны.
3. Если очень хочется сладкого, лучше ешьте фрукты, содержащие небольшое количество сахара. После них вам уже не захочется конфет.
4. Возьмите за правило не покупать сладкое «про запас» - к примеру, на тот случай, если гости придут. Соблазн попробовать лакомство самим может оказаться слишком силен. Покупайте торт или конфеты только накануне прихода гостей. А чай пейте с сухарями или сушками – в них хоть и есть сахар, но в небольшом количестве.
5. Вместо того чтобы «заедать» стресс коробкой шоколадных конфет, не поленитесь заварить чай из успокоительных трав. Эффект будет тот же, а побочных последствий, вызванных употреблением сладкого, удастся избежать.
мёд натуральный. Есть ещё патока. Сахар наносит вред однозначно организму, никакой пользы он не несёт. Сахароза и фруктоза действительно нужны организму, а сахар-не нужен и вызывает множество отклонений в работе ЦНС, особенно при злоупотреблении. Я лично привыкала не долго, когда отказалась от сахара, потому что хорошо напиталась информацией о его вреде из разных источников и адаптация прошла плавно и безболезненно)) )
сахар, который мы привыкли потреблять, является продуктом искусственного происхождения, - объясняет Михаил Ласитенков. - На заводах он проходит обработку, во время которой отфильтровываются все полезные вещества. Поэтому сахар плохо усваивается нашим организмом. Он забирает у нас минеральные соли и витамины, подавляет функцию иммунной и эндокринной систем, что в конечном итоге ведет к проблемам с костями и зубами, нарушению обмена веществ и прочим неприятностям со здоровьем.
Помимо этого, не так давно ученые из Принстонского университета, проведя опыты на крысах, выяснили, что сахар является своего рода наркотиком, так как стимулирует выработку дофамина - гормона, отвечающего за чувство удовольствия. Когда животных перестали кормить сахаром, они продемонстрировали так называемый синдром отмены, то есть "ломку".
"Мы пока не можем с уверенностью говорить о сахарозависимых людях, - заявляет руководитель исследования Барт Хобель. - Но результаты говорят о существовании связи между наркотической зависимостью от веществ, традиционно относимых к наркотикам, и ненормальным пристрастием к естественным продуктам питания, в нашем эксперименте - к сахару".- Замените сахарозу фруктозой! - советует медик. - Фруктоза представляет собой натуральный сахар, и содержится, например, в ягодах, фруктах и меде. Кроме того, в них присутствуют витамины, органические кислоты и минеральные соли. К тому же фруктоза не задерживается в крови, не способствует накоплению жира и повышению концентрации холестерина. Сейчас фруктоза продается в магазинах, но лучше употреблять натуральные продукты, поскольку при химической переработке она теряет свои полезные свойства.
Еще одна альтернатива обычному сахару - коричневый тростниковый сахар. Получают его из сахарного сиропа по специальной технологии. У него оригинальный вкус патоки. Считается, что такой сахар лучше усваивается организмом, чем обычный белый. Он также пользуется популярностью как экологический продукт.
Наконец, существуют различные сахарозаменители, такие как ксилит или сорбит, которые по вкусу практически не отличаются от сахара. Их обычно употребляют при ожирении. Однако не все люди хорошо их переносят, а употребление этих продуктов в пожилом возрасте может стимулировать развитие атеросклероза.
Чтобы снизить риск печальных последствий привыкания к сладкому, попробуйте выполнять следующие рекомендации, советуют специалисты.
1. Ограничивайте сахар в рационе ваших детей. Приучайте их не есть сразу подаренные кем-то сладости, а отдавать маме. Спрячьте их так, чтобы ребенок не мог до них добраться, и выдавайте небольшими порциями. Желательно, чтобы ребенок не получал сладкого каждый день.
2. Старайтесь пить чай, кофе или компот без сахара и к этому же приучайте детей. Некоторые кладут в чай заменители сахара, но они не всем показаны.
3. Если очень хочется сладкого, лучше ешьте фрукты, содержащие небольшое количество сахара. После них вам уже не захочется конфет.
4. Возьмите за правило не покупать сладкое «про запас» - к примеру, на тот случай, если гости придут. Соблазн попробовать лакомство самим может оказаться слишком силен. Покупайте торт или конфеты только накануне прихода гостей. А чай пейте с сухарями или сушками – в них хоть и есть сахар, но в небольшом количестве.
5. Вместо того чтобы «заедать» стресс коробкой шоколадных конфет, не поленитесь заварить чай из успокоительных трав. Эффект будет тот же, а побочных последствий, вызванных употреблением сладкого, удастся избежать.
Ответ от Александр Березин[гуру]
Просто взять и отказаться . Не делать то, что тебе больше всего хочется .
Просто взять и отказаться . Не делать то, что тебе больше всего хочется .
Ответ от Жиляев Сергей[гуру]
замени медом
замени медом
Ответ от Evgenii[гуру]
пей со сгущённым молоком))
пей со сгущённым молоком))
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как отказаться от сахара? Чай без сахара я щё могу пить, но кофе никак. А кофе я очень люблю.