чем полезно закаливание

Ответ от Alex[гуру]
Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда физических факторов окружающей среды с помощью регулярного воздействия этими факторами. Для приобретения устойчивого иммунитета к простудным заболеваниям, гриппу, для развития защитных сил организма нужно заниматься закаливанием.
Организм человека устроен так, что при нормальном кровообращении вирус не сможет проникнуть в клетку. Благодаря закаливанию улучшается кровоснабжение органов и тканей организма. Поэтому закаливание повышает иммунитет и укрепляет защитные силы организма.
Закаливание можно проводить различными способами, например, воздушными или водными процедурами. Вода обладает более сильным действием на организм, чем воздух. Воздушные процедуры - более легкая форма закаливания. Свежий воздух стимулирует обмен веществ, повышает настроение и иммунитет, улучшает сон и аппетит. Поэтому необходимо проветривать помещение несколько раз в день около 15 минут. Хорошо тонизируют и закаливают контрастные обливания холодной и горячей водой под душем.