чем полезны мандарины для организма человека

Ответ от Ёамуро Драфур[активный]
В их много витаминов (Хорошо что у тебя мандарины.. . так как апельсины большие и кислые иногда ). А мандарины сладкие и полезные для чего-то там.. . Я не разбираюсь

Ответ от Виталина Глущенко[новичек]
Если ты прокусил щеку, и у тебя еще не зажила рана а ты собираешься есть мандарины, то лучше не ешь. Будет что-то вроде "Мазоли" во рту. Проверено.

Ответ от тарас2007 руснак[новичек]
витамин d

Ответ от Наталья Джерингова[активный]
провитамин A, необходимый для глаз, кожи и слизистых, много в мандарине витамина C, витамин B1, необходим для работы нервной системы, витамин D, особенно необходимый зимой, витамин K – для здоровья сосудов, калорийность мандарина – 38-45 кКал (в зависимости от содержания сахара).

Ответ от Svetlana lopatina[новичек]
В мандарине содержится фолиевая и бето-каротиновая кислота, калий, магний и кальций, витамины С, Р, В1, В2, А, D, К .

Ответ от ¦¦????Sebastian¦¦[гуру]
Кроме того, плоды мандарина способны насытить организм витаминами и помочь ему бороться с инфекциями. При этом мандарины, как и большинство цитрусовых, практически не теряют своих полезных свойств при длительном хранении. Что мы получим, съев мандаринку: провитамин A, необходимый для глаз, кожи и слизистых, много в мандарине витамина C, витамин B1, необходим для работы нервной системы, витамин D, особенно необходимый зимой, витамин K – для здоровья сосудов, калорийность мандарина – 38-45 кКал (в зависимости от содержания сахара) . При этом ученые считают, что нитратов в мандаринах не бывает, гарантом их отсутствия является лимонная кислота. Но это еще не все полезные свойства мандарина: Свежевыжатый сок мандарина рекомендуется детям и больным, в качестве диетического и лечебного напитка. При повышенной температуре тела, сок мандарина поможет справиться с жаждой. Кроме того, сок, как и сам мандарин благодаря фитонцидным и антисептическим свойствам окажет противомикробное и противовирусное действие, а значит, его можно использовать для профилактики ОРЗ и гриппа. Доказано благотворное воздействие мандарина при лечении астмы и бронхитов. Фрукт содержит синефрин, который обладает противослизевыми, противозастойными и противоотечными свойствами. Для того чтобы очистить легкие и бронхи от накопившейся слизи утром рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока мандарина. При бронхите или трахеите полезен настой или отвар из сухой кожуры мандарина на воде, который обладает отхаркивающим действием и смягчает кашель. Мандарины имеют и противогрибковое действие: свежий сок из дольки или кожуры мандарина способен излечить кожу и ногти, пораженные грибком, для этого его следует многократно втирать в пораженные места. Обильное употребление мандаринового сока является средством профилактики от гельминтов. Регулярное употребление мандаринов восстановит силы и улучшит обменные процессы. Если у вас расстройство кишечника, также могут оказаться полезны мандарины или свежий мандариновый сок. При тошноте и метеоризме поможет свежая корка мандарина, которая стимулирует пищеварение. Масло мандарина предотвратит растяжки у беременных. Кроме того, эфирное масло мандарина используется для релаксации, для снятия мышечного напряжения, при болезненных менструациях. Сухая корка мандарина также действует успокаивающе. Отвар, рекомендуемый при диабете (кожуру 3 мандаринов кипятят 10 минут в 1 литре воды, затем отвар остудить и хранить в холодильнике, не процеживать) – способствует снижению уровня сахара в крови. Заболевания, при которых не рекомендуется употреблять мандарины: язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью, энтерит, колит, обострения воспалительных заболеваний кишечника, холецистит, гепатит, острый нефрит. Мандарины широко используются в салатах и горячих блюдах, они хорошо сочетаются с мясом, рыбой и морепродуктами, рисом и овощами. Удачи!!!!

Ответ от Марина Светлеченко[новичек]
Они создают новогоднее настроение!

Ответ от Ксения Огнева[гуру]
Вкусные, запах Нового Года и втиаминчик

Ответ от Anna[гуру]
Мандарины и витамин С
Как и все представители цитрусовых, мандарины изобилуют витамином С. Данный витамин, оказывает всестороннее положительное воздействие на организм человека, благотворно влияя на нервную систему, способствуя лучшему усвоению железа, помогая бороться с простудными заболеваниями. Кроме этого, витамин С является довольно сильным антиоксидантом, помогающий замедлить процессы старения организма.
Однако стоит отметить, что данное утверждение о пользе антиоксидантов нельзя назвать истинной, так как сегодня некоторые ученые сильно сомневаются в этом.
Но стоит помнить, что витамин С не вырабатывается организмом, и поступает в него только с пищей. Как раз с этой позиции польза мандаринов довольно велика.
Витамины А и В в составе мандаринов
Кроме этого эти плоды богаты витаминами группы В, в частности витаминами В1 и В2, а так же провитамином А. Более подробно о значимости последнего мы рассказывали в статье о полезных свойствах хурмы.
Что же касается витаминов группы B, то они оказывают положительное влияние на пищеварительную систему, нормализуют работу сердца, нервной системы, способствуют росту мышц, а так же увеличивают умственные способности человека. Благодаря наличию этой группы витаминов мандарины особенно полезны для спортсменов и людей умственного труда.
Витамин В2, содержащейся в довольно большом количестве в этих фруктах, улучшает зрение, способствует заживлению ран, язв, а так же бережет ногти, кожу и волосы.
Поэтому если вы всегда хотите быть не только здоровыми, но и красивыми, старайтесь регулярно съедать несколько мандарин, для поддержания себя в хорошей форме.
Однако стоит помнить, что цитрусовые являются сильнейшими аллергенами, так что злоупотреблять ими не стоит.
Помимо витаминов, в состав этих фруктов входят такие полезные вещества как кальций, магний и калий.

Ответ от Ирина Веденеева(Бурлуцкая)[гуру]
Примерно 10,3 % оставшейся мякоти состоит из сахаров, кислот пектиновых веществ, минеральных солей, гликозидов, эфирных масел и витаминов. Витамины в плодах составляют до 40 мг. (из 100 гр. мякоти) , из которых 35 мг. приходится на витамин С. Остальные 5 мг. – это витамины группы В, Р, К, D и провитамин А. В мандариновом соке содержится кальций, магний и калий, который способствует улучшению обмена веществ и повышает аппетит.
Ягодоподобные приплюснутые плоды, покрыты оранжевой кожурой, которая вместе с белой сеточкой легко отсоединяется от мякоти. Кожура мандарина богата эфирными маслами (1,9-2,5 %), а белая сеточка, которая отделяет кожуру от мякоти, содержит флавоноидные гликозиды, которые оказывают благотворное действие на стенки кровеносных сосудов.
Полезные свойства мандаринов обуславливают их применение для приготовления рецептов знахарей и целителей. В лечебных целях используют кожуру, мякоть и белую горьковатую сетку. Кожуру мандаринов можно сушить или использовать в свежем виде. Чай с кожуры апельсинов оказывает положительное влияние на нервную систему, незаменим при заболевании бронхов и астмы. Настой из кожи плодов очень полезен для детей при простуде, он смягчает кашель и выводит мокроты из легких. Это великолепное средство, которое улучшает пищеварение, возбуждает аппетит и оказывает общеукрепляющее действие на организм.
В лечебных целях используют спиртовую настойку из кожуры. О пользе мандаринов свидетельствуют старинные записи восточных целителей. Восточная медицина применяет водный настой из свежей кожуры. Клинические испытания японских ученых доводят, что мандарины – незаменимы для людей с заболеваниями крови и сосудов, улучшают обмен веществ

Ответ от Ayan Shukurova[новичек]
В мандарине витамин с. Витамин с помогает зрению

Ответ от Оракул[гуру]
сок очень полезен.. . я по сосу и дальше не ем, все едят зимой и я ем.

Ответ от Evreitor[гуру]
в тех что на рынке ...может даже и вредные

Ответ от Неллина Багманова[новичек]
Их сок полезный

Ответ от Ѐавин Саратовской синагоги[гуру]
Мандарины хороши в меру....

Ответ от Rs485k rs485k[новичек]
Содержание витаминов и минералов в 100 г мандарин
Мандарины витамины и минералыПротивопростудные качества мандарин определены нахождением в их составе эфирных масел, блокирующих продвижение инфекций не только в организме, но и на воздухе, где оказываются при очистке цитруса.
Волоконца, находящиеся в мандарине, нужны организму для нормального функционирования пищеварительного тракта. Средний размер плода заключает 10% волокон от ежесуточной дозы для взрослого человека.
Витаминный набор и минеральные составляющие, содержащиеся в этих цитрусовых, почти не утрачиваются при перевозке и хранении, поэтому ценны даже мандарины, доставленные издалека.
Мандарины не накапливают нитраты, потому что в них наличествует значительный объем лимонной кислоты, препятствующий их скапливанию.
Витамины
Витамин A 0,01мг
Витамин B 10,06мг
Витамин B 20,03мг
Витамин B 30,2мг
Витамин B 60,07мг
Витамин C 38мг
Витамин E 0,2мг
Минералы
Калий 155мг
Кальций 35мг
Фосфор 17мг
Натрий 12мг
Магний 11мг
Железо 0,1мг
Польза мандарин
Мандарины витамины и минералыТеперь известно, какие витамины содержатся в содержимом мандарин, а вот чем они ценны, знает не всякий, хоть этот фрукт и является чрезвычайно популярным.
Употребляя мандарины можно поднять аппетит, прочистить кровь и форсировать обмен веществ в организме. Соком, изготовленным из его мякоти, побеждают молочницу и останавливают кровотечения при климаксе.
Он содержит рациональное содержание витаминных веществ и минералов, которые способствуют избавлению от диабета, уменьшая величину сахара в крови.
Собственно питательными элементам, которые содержат в себе мандарины, можно неплохо упорядочить нервную систему, привести в хорошее состояние кровеносные сосуды и возместить недостачу витамина D.
Невозможно передать, какое благо дает человеку этот прекрасный цитрус!
Сок из мандарина
Свежевыжатый сок из мандарина – прекрасный полезный напиток, который кроме всего прочего, содержит редкие вещества для лечения астмы.
А содержание синефрина в горьком апельсине оказывает неоценимую помощь при лечении бронхов и очищения легких от слизистого секрета.
Для чистки легких и бронхов сок надо принимать свежевыжатым, по утрам.
Вполне довольно будет одного стакана мандаринового сока, чтобы уменьшить отечность и активизировать обмен веществ.
Этот сок поможет снизить температуру тела при простуде, умерить кашель, а также превосходно утолит жажду.
В мандарине присутствуют элементы, которые содействуют истреблению глистов, а это хороший щит от паразитов, особенно это актуально для детей.
Мандариновый сок располагает антимикробными характеристиками, что является находкой в холодное время года, поскольку содержит в своем составе столько предохранительных элементов, сколько ему нужно для битвы с вирусами.
Свежевыжатый сок поможет убрать грибковые поражения кожи и болезни ногтей, воздействуя на грибки целебными фитонцидами, находящимися в мандарине.
Масло из мандарина
Необходимо рассказать о характеристиках масла из мандарина. Его добывают холодным отжимом из кожуры этого цитруса. Во Франции с этим маслом массируют область живота от колик и метеоризма у деток.
Довольно широкое применение нашло масло мандарина в салонах красоты. Различные кремы и масла для массажа, в содержании которых находится и мандариновое, делают кожу нежной и упругой.
Это масло рекомендуют при слабом иммунитете и как ароматерапию для расслабления.
Главное — не переусердствуйте, следите за нормой! Обладателям нежной кожи, следует особо следить за дозой, так как это может проявиться на коже пигментацией и даже ожогами!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]