Автор Мария Гермаш задал вопрос в разделе Коррекция веса
Очень часто слышу,что бег вреден.У кого такие же мнения на этот счет? и получил лучший ответ
Ответ от Kisulia[мастер]
Бег может быть как полезным, так и вредным, всё зависит от подхода и здоровья. Перед началом обязательно получите одобрение врача, особенно при проблемах с давлением. Начинайте тренировки постепенно: полторы минуты бега трусцой чередуйте с двумя минутами ходьбы. Общая длительность около 30 минут. Через 10 недель таких занятий вы сможете пробежать полчаса без остановки. Ускорения допустимы только после специальной разминки. Чтобы сберечь колени и позвоночник, важно правильно подобрать беговые кроссовки и выбирать мягкий грунт в парке или на стадионе вдали от дорог. Бегать по городскому асфальту и дышать выхлопными газами вредно. Если бег противопоказан, отличной альтернативой без ударной нагрузки станет быстрая ходьба.
Ответ от Raccoon[гуру]
Вреден только если бежать по асфальту или твердому покрытию. А полезно бегать по резине и земле. А вообще утром лучше не бегать. Самый полезный бег это вечером
Вреден только если бежать по асфальту или твердому покрытию. А полезно бегать по резине и земле. А вообще утром лучше не бегать. Самый полезный бег это вечером
Ответ от Елена Зотова[гуру]
я согласна на 100% - компрессия позвоночника, сильный износ суставов ног - хотьба гораздо лучше!!!
я согласна на 100% - компрессия позвоночника, сильный износ суставов ног - хотьба гораздо лучше!!!
Ответ от Паприка[эксперт]
это для кого он вреден? кто боится свой жир растрясти! бег очень полезен для всег и для каждого.
это для кого он вреден? кто боится свой жир растрясти! бег очень полезен для всег и для каждого.
Ответ от Наблюдатель[гуру]
Знаешь почему горцы живут более ста лет?
Потому, что сидя всю жизнь овец пасут.
А во сколько умирают спортсмены? И от чего?
Делай выводы.
Я недавно стал задумываться....
Знаешь почему горцы живут более ста лет?
Потому, что сидя всю жизнь овец пасут.
А во сколько умирают спортсмены? И от чего?
Делай выводы.
Я недавно стал задумываться....
Ответ от Alina Khalilulina[эксперт]
Я уже бегаю достаточно долго и мне это не пока не поввредило. самочувствие в норме и не поправляюсь!
Я уже бегаю достаточно долго и мне это не пока не поввредило. самочувствие в норме и не поправляюсь!
Ответ от Goryanka goryanka[активный]
Ne slushaite naoborot budesh begat dihalka budet izdorowe budet otlichnoe!!!
Ne slushaite naoborot budesh begat dihalka budet izdorowe budet otlichnoe!!!
Ответ от Жека Петин[гуру]
я уже 3 года каждое утро бегаю в любую погоду для меня это необходимо я живу на окраине и где не много дорог и машин и бегаю на стадионе воздух утром замечательный! Ну а если вы живёте в центре мегаполиса врят ли от ваших пробежок будет толк разве что ноги накачаите
я уже 3 года каждое утро бегаю в любую погоду для меня это необходимо я живу на окраине и где не много дорог и машин и бегаю на стадионе воздух утром замечательный! Ну а если вы живёте в центре мегаполиса врят ли от ваших пробежок будет толк разве что ноги накачаите
Ответ от Лора Палмер[гуру]
вреден бег по асфальту, надо бегать по дорожкам на стадионе, не помню точно почему, что-то связано с венами что ли, вроде как при беге по асфальту сильный удар на стопу...
вреден бег по асфальту, надо бегать по дорожкам на стадионе, не помню точно почему, что-то связано с венами что ли, вроде как при беге по асфальту сильный удар на стопу...
Ответ от Damira[гуру]
Ступни, со временем, расплющиваются ))
Ступни, со временем, расплющиваются ))
Ответ от Lili4ka ____[активный]
любая физическая нагрузка в МЕРУ полезна для организма
любая физическая нагрузка в МЕРУ полезна для организма
Ответ от Вова Коротеев[активный]
полезен сутречка пробежать километра 3 и зорядка и чуствовать себя будеш хорошо развивает мышцы лёгкие гоняет кровь
полезен сутречка пробежать километра 3 и зорядка и чуствовать себя будеш хорошо развивает мышцы лёгкие гоняет кровь
Ответ от Диана[гуру]
Те удоды, которые бегают наперегонки с машинами по дороге утром, вдыхают полной грудью выхлопные газы и пары тяжелых металлов - этот бег только с их точки зрения считается полезным. сколько врачи говорят - бегать в парках, после консультации с врачом. Если моему сыну - это польза, то мне смерть с моим давлением и т. д. болячками.
Те удоды, которые бегают наперегонки с машинами по дороге утром, вдыхают полной грудью выхлопные газы и пары тяжелых металлов - этот бег только с их точки зрения считается полезным. сколько врачи говорят - бегать в парках, после консультации с врачом. Если моему сыну - это польза, то мне смерть с моим давлением и т. д. болячками.
Ответ от Ёлка Новогодняя[гуру]
Бег вреден только если не уметь правильно бегать) Поскольку разрушает постепенно при жестком шаге суставы. Но если бежать мягко, то нормально. Впрочем чтобы эффект вредный проявился нужно бегать ну очень много.
Вывод - носить спортивную обувь.
Бег вреден только если не уметь правильно бегать) Поскольку разрушает постепенно при жестком шаге суставы. Но если бежать мягко, то нормально. Впрочем чтобы эффект вредный проявился нужно бегать ну очень много.
Вывод - носить спортивную обувь.
Ответ от Nesvarbu[активный]
единственно возможный вред от бега, я считаю, это то, что накачиваются мышцы на ногах, но это будет происходить только в том случае, если не ограничивать себя в еде. А если есть мало и бегать, то это несомненно полезно! увеличивается обьем легких, повышается громкость и четкость речи)
единственно возможный вред от бега, я считаю, это то, что накачиваются мышцы на ногах, но это будет происходить только в том случае, если не ограничивать себя в еде. А если есть мало и бегать, то это несомненно полезно! увеличивается обьем легких, повышается громкость и четкость речи)
Ответ от Елена Либерт[гуру]
Если бегать в наших загазованных городах по асфальту, то более вредного занятия и не придумаешь. А если на свежем воздухе по мягкому покрытию или грунту, то в разумных пределах и не плохо. Хотя всё-таки лучше быстрая ходьба, когда одновременно обе ноги не отрываются от грешной земли (нет ударной нагрузки на позвоночник, которая сказывается много лет спустя). И ещё надо помнить, что бегать с ускорениями можно только после специальной разминки в виде разнообразных беговых упражнений, а без них - только лёгкой трусцой.
Если бегать в наших загазованных городах по асфальту, то более вредного занятия и не придумаешь. А если на свежем воздухе по мягкому покрытию или грунту, то в разумных пределах и не плохо. Хотя всё-таки лучше быстрая ходьба, когда одновременно обе ноги не отрываются от грешной земли (нет ударной нагрузки на позвоночник, которая сказывается много лет спустя). И ещё надо помнить, что бегать с ускорениями можно только после специальной разминки в виде разнообразных беговых упражнений, а без них - только лёгкой трусцой.
Ответ от Just A Lady[новичек]
Ну кому как... но мне кажется это полезно для здоровья и фигуры=)
Ну кому как... но мне кажется это полезно для здоровья и фигуры=)
Ответ от Дунька с Пресни[гуру]
да я тоже слышала вреден ...
да я тоже слышала вреден ...
Ответ от Ётанислав Хохлов[активный]
Если тебе за 30 Вреден 100%, ушатываешь скелет (компрессия позвоночника износ суставов) так же сотрясаешь внутренние органы это вообще не гуд, окисляешь кислородом свой организм более активно то-есть быстрее стареешь,. Хочешь болезни позвоночника и суставов бегай.
Если тебе за 30 Вреден 100%, ушатываешь скелет (компрессия позвоночника износ суставов) так же сотрясаешь внутренние органы это вообще не гуд, окисляешь кислородом свой организм более активно то-есть быстрее стареешь,. Хочешь болезни позвоночника и суставов бегай.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Очень часто слышу,что бег вреден.У кого такие же мнения на этот счет?
спросили в Утро Бег
правда ли что бег по утрам вреден
Бег по утрам полностью вреден для сердечно-сосудистой, могу объяснить.
После сна организму
подробнее...
правда ли что бег по утрам вреден
Бег по утрам полностью вреден для сердечно-сосудистой, могу объяснить.
После сна организму
подробнее...
спросили в Боткины
Чем плезен и вреден арбуз ?
чем полезен арбуз?
Мякоть арбуза содержит: хорошо усвояемые естественные сахара, большую часть
подробнее...
Чем плезен и вреден арбуз ?
чем полезен арбуз?
Мякоть арбуза содержит: хорошо усвояемые естественные сахара, большую часть
подробнее...
чем полезен утренний бег и сколько нужно бегать для хорошего эффекта?
утренний бег полезен тем что утром организ человека получает небольшую встряску после сна,
подробнее...
спросили в Сквозняк
Может ли человек простыть, заболеть от сквозняка или от холодного ветра (воздуха)
Всё до безобразия просто:
Ускоренный воздушный поток охлаждает участок тела ->
При
подробнее...
Может ли человек простыть, заболеть от сквозняка или от холодного ветра (воздуха)
Всё до безобразия просто:
Ускоренный воздушный поток охлаждает участок тела ->
При
подробнее...
спросили в Другое
Адреналин! Чем полезен НАМ и чем вреден если это так?
Адреналин вырабатывается хромаффинными клетками мозгового вещества надпочечников и участвует в
подробнее...
Адреналин! Чем полезен НАМ и чем вреден если это так?
Адреналин вырабатывается хромаффинными клетками мозгового вещества надпочечников и участвует в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Интернет
Какая польза от интернета?
Я считаю, что огромное количество людей
занимается в Сети ну просто… проституцией
Какая польза от интернета?
Я считаю, что огромное количество людей
занимается в Сети ну просто… проституцией