чем занять рот когда бросаешь курить

Ответ от Не зли котика[гуру]
Чтобы занять рот при отказе от курения, отлично подходят семечки, козинаки, травяной чай или сосательные конфетки. Однако важно не заменять сигарету постоянным жеванием, чтобы не начать заедать стресс и не получить проблемы с желудком. Вместо этого попробуйте полоскать рот раствором соды, пить молоко или несладкий чай — это хорошо сбивает внезапную тягу. Отвлекают и механические действия: займитесь домашними делами или любым интересным занятием, чтобы руки были заняты. Психологически проще говорить себе не «я бросаю навсегда», а «прямо сейчас я не буду курить». Также помогает выписать на бумагу плюсы и минусы привычки, чтобы увидеть, что минусы реальны, а плюсы легко заменимы. Некоторые также используют специальные аптечные средства, которые делают вкус сигареты неприятным, но лучше комбинировать это с занятостью для рук и головы.