через день

Ответ от Евгений Малахов[активный]
Арнольдо Шварценгегенфегель в своё время говорил о том, что заниматься нужно как можно чаще. Но у всех спортсменов в этом вопросе очень расхожие мнения. Например Джей Катлер занимается 2-4 раза в день, причём каждый день!! ! "Не помню имени" говорил, что заниматься именно новичкам нужно 1 раз в неделю, причём этот раз должен быть с максимальной нагрузкой на нервную систему, все подходы делаться до отказа. Лично занимался и 3 раза в неделю и 6 раз. Много раз перетренировывался и в одном и в другом случае. Вообще занимайся через день. Период восстановления мышц может доходить аж до 3 суток (в зависимости от их вида) . Но даже ходя через можно перетренироваться. =)

Ответ от срж[гуру]
Через день

Ответ от ОлегВинн.[гуру]
крутиться, прыгать, драться, бегать - каждый день. Качаться - через день.

Ответ от •°•Но4нАЯ••sWeeT••gIrL••cHiKa•°•[гуру]
через день...

Ответ от Ўлия Суркова[гуру]
каждый! настроение от занятий спортом оч повышается!!!

Ответ от Наталія Галан[мастер]
через день

Ответ от Арман Карапетян[активный]
через каждые 4 дня один день отдыха

Ответ от Денис( РОССИЯ НАВСЕГДА!!)[гуру]
каждый день!!!! если хошь ДоБитСя РЕзУльТаТов!!!!

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Если хочеш чегото добиться то лучше упражнения по легче делать каждый день, а более серьезные через день!

Ответ от Saf[новичек]
идиотский вопрос, ты походу профессионально этим заниматься не будешь.. .какого тада спрашивать?по-любому не чаще чем 3 раза в неделю будешь ходить.. .а реже не за чем, поскольку умение теряется через 2-3 дня, и в навык у тя уже не перейдёт, бессмысленная трата времени

Ответ от Галчонок[гуру]
Зарядку можно делать и каждый день

Ответ от Андрей[гуру]
смотря какой спорт, если что-то из фитнеса, бодибилдинга и тд. то самый оптимальный вариант это через день т. к. мышцам нужно отдыхать после нагрузок, а бегать и прыгать можно почти каждый день

Ответ от Брат[гуру]
через день! тренеры так и советуют! если заниматься каждый день то мышцы не будут расслаблятся.. . и ты их просто не накачаешь!!!

Ответ от Ѐоман Кучеренко[гуру]
Смотря что и как - заниматься...

Ответ от XYU* B l7AJlbTO[эксперт]
кроме субботы. нужен выходной и раз в две недели и в воскресенье отдыхай! и все будет норм

Ответ от POPOV ALEXEI[эксперт]
Каждый день по две трениовке

Ответ от Ѐыжулька*[гуру]
Через день! Мышцы должны отдыхать, чтобы потом снова работать!

Ответ от KOEYSI[гуру]
Через день лучше, зачем так убиваться! =)

Ответ от Oberdan[гуру]
через день!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]