через сколько после тренировки пить протеин
Автор I i задал вопрос в разделе Занятия спортом
через сколько после тренировки пить протеин? и получил лучший ответ
Ответ от Yututy tyuty[гуру]
В интернете написано не через 40, а успеть в первые 40 минут после тренировки, что бы закрыть белково-углеводное окно ( промежуток времени 30-40 мин после тренировки, в который твой организм способен усвоить больше питательных веществ).
Ответ от Андрей Енютин[гуру]
зачем?
зачем?
Ответ от Crusader †[гуру]
По личному опыту, через 10-12 часов самое то. При регулярном питании естественно.
По личному опыту, через 10-12 часов самое то. При регулярном питании естественно.
Ответ от Владимир Кочетов[гуру]
белково-углеводное окно длится примерно 1,5 часа до начала и 1,5 часа после окончания упражнений (подробнее смотри на sportswiki.ru)
белково-углеводное окно длится примерно 1,5 часа до начала и 1,5 часа после окончания упражнений (подробнее смотри на sportswiki.ru)
Ответ от Аполлон[гуру]
сразу после трени гейнер надо выпить, а протеин можно употребить с пищей в течении 2х часов после тренировки. а так протеин можно пить на ночь и сразу после пробуждения
сразу после трени гейнер надо выпить, а протеин можно употребить с пищей в течении 2х часов после тренировки. а так протеин можно пить на ночь и сразу после пробуждения
Ответ от Vladimir[гуру]
быстрый - сразу после
быстрый - сразу после
Ответ от Пепел[гуру]
Пьют за 30 мин до тренировки а не после . Эффекта не будет потому что кровь в тех частях тела что тренировал а желудок ещё не готов и по этому он то есть прот не усвоится .
Пьют за 30 мин до тренировки а не после . Эффекта не будет потому что кровь в тех частях тела что тренировал а желудок ещё не готов и по этому он то есть прот не усвоится .
Ответ от Михаил Клещев[гуру]
надо сразу.
надо сразу.
Ответ от Алекс[гуру]
в течении 30 минут после трени открыто белковое окно. ни в коем случае до трени не принимать, бесмысленно это не энергетик, не усвоится
в течении 30 минут после трени открыто белковое окно. ни в коем случае до трени не принимать, бесмысленно это не энергетик, не усвоится
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Сразу либо в течении 15 минут после трени.
Сразу либо в течении 15 минут после трени.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: через сколько после тренировки пить протеин?