через сколько после занятий спортом можно есть
Автор Angela задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
Через сколько времени после занятий спортом надо есть? и получил лучший ответ
Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.
Источник: медсестра по массажу
Ответ от Жасмин[гуру]
Смотря для чего тренируешься? С какой целью?
Смотря для чего тренируешься? С какой целью?
Ответ от Ольга положенцева[мастер]
через 2 часа
через 2 часа
Ответ от Ђанцующая[эксперт]
Сразу после тренировки надо поесть белковую пищу, например белковый коктейль.
Сразу после тренировки надо поесть белковую пищу, например белковый коктейль.
Ответ от Оксана степанова[эксперт]
через 2 -2.5 часа только растительную пищу если ставим цель избавиться от лишних кг,
через 2 -2.5 часа только растительную пищу если ставим цель избавиться от лишних кг,
Ответ от Ilia Oblomov[мастер]
через 1-2 часа, а лучше перед занятием спортом поесть эффект будет тренировок)
через 1-2 часа, а лучше перед занятием спортом поесть эффект будет тренировок)
Ответ от AleksandrBaus[активный]
через 2-3 часа это факт
через 2-3 часа это факт
Ответ от Аленка[гуру]
мой тренер говорит что есть можно через 2 часа а пить (воду) когда хочешь
мой тренер говорит что есть можно через 2 часа а пить (воду) когда хочешь
Ответ от Алёна Спиридонова[гуру]
Сразу как восстановится дыхание. Поэтому и говорят по разному. Дайте организму немного отдохнуть, чтобы мозг переключился на приём пищи.
Сразу как восстановится дыхание. Поэтому и говорят по разному. Дайте организму немного отдохнуть, чтобы мозг переключился на приём пищи.
Ответ от Маринка[гуру]
когда угодно
когда угодно
Ответ от Fooog[гуру]
Когда захочется!
Когда захочется!
Ответ от Kinloguert (Kin)[новичек]
Google.ru тебе в помощь. Ну или врач диетолог.
Google.ru тебе в помощь. Ну или врач диетолог.
Ответ от Елена-Мария[гуру]
Про мышцы полная ерунда, где только вычитала?:)) ) Захотела есть сразу после тренировки - ешь на здоровье!
Про мышцы полная ерунда, где только вычитала?:)) ) Захотела есть сразу после тренировки - ешь на здоровье!
Ответ от ЁЖИК В ТУМАНЕ[гуру]
Через 2 часа!
Через 2 часа!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Через сколько времени после занятий спортом надо есть?
Через сколько времени до и после еды стоит тренироваться?
1) Лучше мне кажется не есть. А так час-полтора
2)Незнаю
3) до - нет, во время - немного,
подробнее...
Через сколько кушать после тренировки? занимаюсь бодибилдингом.
минут через 30-45
p.s. не слушай никого, после тренировки надо обязательно принять
подробнее...
Через сколько часов после еды рекомендуется заниматься фитнесом? И через сколько часов после фитнеса можно кушать 🙂
чтобы не было тяжело, лучше покушать за 2 часа до тренировки, за час до фитнеса можно слегка
подробнее...
спросили в Занятие Занятия
Сколько до и после занятия спортом нельзя ест
за два до и три поле
подробнее...
Сколько до и после занятия спортом нельзя ест
за два до и три поле
подробнее...
спросили в Пресс
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как принимать гейнер,??? и сколько ложок грамов??
Зачастую гейнерами называют многоуровневые (сложные) углеводно-белковые смеси, необходимые для
подробнее...
При приеме креатина, протеина и гейнера. сколько времени можно принимать и сколько времени делать перерыв в ходе процеса
Бери протеин если ты только начинаешь качаться. От гейнера не будет пока толку. Пей утром, когда
подробнее...
Как принимать сывороточный протеин? Сколько раз в день, на сколько грамм делить порции и когда принимать
2 раза в день, по 30-40 грамм (2 столовых ложки без горки) на 300-400 мл. воды. Лучше всего до
подробнее...
Можно ли похудеть от амфетамина ? (фена) если употребляю его заниматься спортом и + употреблять протеин
бля) ) ) знаешь почему нарки худеют? отвечу за тебя - нет. 1. организм (органы) нарушаю свою
подробнее...
спросили в Пробежка
Перед или после утренней пробежки надо ли кушать? Или можно ли не кушать ?
Чтобы похудеть нужно бегать по утрам на голодный желудок, тогда организм в качестве топлива
подробнее...
Перед или после утренней пробежки надо ли кушать? Или можно ли не кушать ?
Чтобы похудеть нужно бегать по утрам на голодный желудок, тогда организм в качестве топлива
подробнее...
спросили в Диета Диеты
Подскажите Диету на которой можно скинуть за 2 недели 4- 5 Кг !
Гречневая
За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет
подробнее...
Подскажите Диету на которой можно скинуть за 2 недели 4- 5 Кг !
Гречневая
За неделю (предельно допустимый срок — две недели) эта диета позволяет
подробнее...
спросили в Качим
Через сколько минут после еды, можно качать пресс?
зависит от съеденной пищи. качать пресс можно тогда, когда пища переварится. например фрукты
подробнее...
Через сколько минут после еды, можно качать пресс?
зависит от съеденной пищи. качать пресс можно тогда, когда пища переварится. например фрукты
подробнее...
Как сохранить вес после похудения?
Есть часто маленькими порциями не переедать. Не раньше чем через 3 часа.. За 3 часа до сна не есть!
подробнее...