что дает бег

Ответ от Svetlana[гуру]
Чем полезен бег?
Бег дает встряску всему организму – это лучшее средство от гипертонии, отдышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение.
Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируя сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.
Кроме того, бег приводит в форму все группы мышц: когда вы бегаете, работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, в сочетании с правильным питанием – одно из лучших средств для похудания.
Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему.
Бег способствует закаливанию, если бегать на свежем воздухе.
Но самое главное достоинство бега в том, что он способен снимать стресс. Он в буквальном смысле «проветривает голову» , а тем, кто живет в мегаполисе, это просто необходимо
Источник: ссылка