Автор Валерия Панарина задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что делать, если после тренировки сильно трясутся руки? и получил лучший ответ
Ответ от TatVas[новичек]
Сильная дрожь в руках после тренировки часто указывает на переутомление или чрезмерную нагрузку. В первую очередь сделайте перерыв и снизьте интенсивность занятий. Наладьте сон, уменьшите стресс и скорректируйте питание, добавив больше углеводов и чистой воды, чтобы избежать падения уровня сахара и обезвоживания. Для поддержки организма полезно пропить курс аминокислот, например малат и Л-цитруллин, которые содержатся в препарате Стимол. Облегчение наступает через несколько дней, а рекомендуемый курс приема составляет 10-12 дней. Также отлично помогает массаж для снятия мышечного напряжения. Если симптом не проходит, обязательно обратитесь к врачу и сдайте анализы.
нечего страшного это нормальная реакция мышц на нагрузки у меня тоже трясутся
ты не одинок - это норма
Вообще, чаще всего все дело именно в неправильном подходе. Т. е. скорее всего неправильно подобрана программа, или просто не придерживаетесь ее в последнее время.
Хм, а что с питанием? сном? Может иммунная система ослабела, витаминов не хватает, аминокислот, даже банально может просто и жидкости. Можно перестраховаться и сдать анализы, к врачу сходить.
Сходить на курс массажа, или просто в СПА и все пройдет! А еще витамины пропить и поменьше нервничать!
Сделать перерыв в тренировках, уменьшить интенсивность. Видно не дотягиваете пока что до таких нагрузок. Где-то сбился режим, и все, силушек не хватает. Поменяйте диету, употребляйте больше углеводов и воды и будет Вам счастье!
Что делать если очень болит голова?
Если сильно болит голова, обеспечьте покой и проветрите помещение. При эпизодической боли помогут
подробнее...
Вопрос, что будет, если съесть много яблок?
кишечник хорошо почистится, особенно от твердых сортов яблок. если они не химические и с
подробнее...
В воде выпадает белый осадок после кипячения, почему? Почему после кипячения в воде появляется белый осадок? Что делать?
Альбина, это обычная накипь. В ней особо ничего страшного нет и для здоровья такая вода не вредна.
подробнее...
Девушки, кто бреет ноги станком. Как правильно брить, чтобы потом красных пупырышков не было. Или что-нибуть лучше есть?
Перед бритьем используйте мягкий скраб, например, гель для душа, смешанный со столовой содой.
подробнее...
что делать если потерял код app authenticator origin ?
Что делать, если под рукой нет мобильного телефона или электронной почты, когда нужен код? Можно ли
подробнее...
что делать если я беременна мне 14
Варианты развития событий после разговора с родителями – прорабатываем все ситуации
подробнее...
Что делать если камера на нетбуке не показывает? Включаю бук, а приложения к камере нету! что делать?
Не работает веб-камера ноутбука: что делать
Большинство современных ноутбуков оснащены веб
подробнее...
Что делать. если судороги схватывают мышцы. Особенно - ног. Особенно по ночам.
Судороги - судороги ног, что делать.
Если у вас когда-нибудь бывали по ночам судороги в
подробнее...
что делать если укусила оса
Что делать, если ужалила оса?
Вот некоторые советы:
При укусе осы или пчелы
подробнее...
Что делать если заилилась скважина???
Что делать, если скважина все же заилилась и как ее прочистить самостоятельно.
что делать, если кот продолжает метить после кастрации?
зря кастрировали!
Что делать, если кот метит?
Напомню - у меня 4 полноценных
подробнее...
Что делать если грибок ногтей?
Как спасти Ваши ногти от грибка, который хочет их съесть
Грибковые заболевания ногтей поражают
подробнее...