что делать после еды чтобы не потолстеть

Ответ от Џсность[новичек]
Чтобы не поправиться, самое главное правило действует еще во время приема пищи: не переедать, есть в меру и выбирать менее жирные продукты. Если говорить именно о действиях после еды, то сразу давать себе сильную физическую нагрузку не рекомендуется, так как это создает лишний стресс для организма. Лучше всего после обеда дать себе немного отдохнуть. Можно спокойно полежать около получаса, чтобы пища начала правильно усваиваться. А уже после этого короткого отдыха очень полезно выйти на неспешную прогулку на свежем воздухе. Такой режим помогает пищеварению без вреда для фигуры, ведь основной секрет стройности кроется в умеренности порций и спокойном ритме, а не в изнурительных движениях сразу после стола.