Автор Кристина задал вопрос в разделе Семья, Дом, Дети
Что делать с животом после родов??? и получил лучший ответ
Ответ от
Мышцы живота действительно самые трудные для восстановления. Все советы очень хорошие. Но здесь забыли самое главное - если ты планируешь кормить ребёнка грудью, то физические нагрузки на организм в период кормления очень нежелательны, т. к. повлияют на то, что молоко может пропасть... Фигура - это, конечно, очень здорово! И восстановить её у тебя будет ещё масса времени, а вот здоровье ребёнка важнее. Постарайся кормить его грудью хоть какое-то время.
Ответ от Maksat[мастер]
фитнес
фитнес
Ответ от Влад[гуру]
пластику
пластику
Ответ от ( Ведьма )[гуру]
фитнес и крема от расстяжек
фитнес и крема от расстяжек
Ответ от Оля[гуру]
Зачем простынёй? Сейчас есть послеродовые бандажи. Это обязательно. А спустя время - фитнес.
Зачем простынёй? Сейчас есть послеродовые бандажи. Это обязательно. А спустя время - фитнес.
Ответ от Мираж[гуру]
перетяните
перетяните
Ответ от ЀОшАН[гуру]
• Работа ногами при неподвижном туловище - поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
• Работа туловища при неподвижных ногах - поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
• Одновременная работа туловищем и ногами - в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.
• Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.
Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой - к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу. В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.
Когда можно начинать заниматься после родов?
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве) , повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, - кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное.
• Работа ногами при неподвижном туловище - поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
• Работа туловища при неподвижных ногах - поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
• Одновременная работа туловищем и ногами - в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.
• Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.
Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой - к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу. В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.
Когда можно начинать заниматься после родов?
Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения - через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве) , повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, - кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное.
Ответ от Ѕвостато-Крылатая Радость[гуру]
сразу, как в послеродовое привезут на каталке, оденьте утягивающие панталончики или перетяните простыней (у меня тугие хбшные шорты были). Первые пять суток идет самое интенсивное сокращение мышц. Я даже спала в шортиках. Удачи!
сразу, как в послеродовое привезут на каталке, оденьте утягивающие панталончики или перетяните простыней (у меня тугие хбшные шорты были). Первые пять суток идет самое интенсивное сокращение мышц. Я даже спала в шортиках. Удачи!
Ответ от Ђошечка (Тоня Стеняева)[гуру]
одевай бандаж, но носи его долго, я носила месяц живот вроде исчез, сняла его а потом как начал расти, правда я через 3 месяца была уже в положении. сейчас прошло 2 года после вторых родов и фигура сама начала меняться в лучшую сторону. Но и фитнес тут не помеха если позволит время
одевай бандаж, но носи его долго, я носила месяц живот вроде исчез, сняла его а потом как начал расти, правда я через 3 месяца была уже в положении. сейчас прошло 2 года после вторых родов и фигура сама начала меняться в лучшую сторону. Но и фитнес тут не помеха если позволит время
Ответ от М@няш@[мастер]
нет не стоит! со временем пройдет! главное прес по утрам качай! и все будет ок!!
нет не стоит! со временем пройдет! главное прес по утрам качай! и все будет ок!!
Ответ от Катя[гуру]
Мой живот после родов превратился в пустую складку кожи. Через неделю она разошлась и н одной растяжки, ни пуза не осталось. А как только кончилось послеродовое кровотечение я раз вдень качала пресс для поддержания формы
Мой живот после родов превратился в пустую складку кожи. Через неделю она разошлась и н одной растяжки, ни пуза не осталось. А как только кончилось послеродовое кровотечение я раз вдень качала пресс для поддержания формы
Ответ от Aston vila[гуру]
сразу после родов никаких утяжек-перетяжек... кровоток нарушите, матка не будет сокращаться... .
а потом, учитывая роды, швы.... можно будет через какое-то время "ставить" живот на место.
И вперёд... пресс качать))
сразу после родов никаких утяжек-перетяжек... кровоток нарушите, матка не будет сокращаться... .
а потом, учитывая роды, швы.... можно будет через какое-то время "ставить" живот на место.
И вперёд... пресс качать))
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
сейчас продают специальные послеродовые бандажи
сейчас продают специальные послеродовые бандажи
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что делать с животом после родов???