чем позавтракать утром
Автор Елена Хаустова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Чем лучше завтракать, если задался целью похудеть? и получил лучший ответ
Ответ от Люба Руденко[активный]
Для похудения завтрак обязателен, так как за ночь организм теряет около литра воды и расходует запасы энергии. Первый подход делает упор на сбалансированность: лучший выбор это каша, омлет или творог. Они дают клетчатку, сложные углеводы и белок для долгой сытости, разгоняя обмен веществ. Избегайте простых углеводов вроде сладкого кофе или бутербродов с колбасой. Второй вариант основан на системе минус 60 Екатерины Миримановой, похудевшей со 120 до 60 кг за полтора года. По этому правилу до 12 часов дня можно есть все, не считая калории. Но тогда обед и ужин должны быть строгими: до 400 и 250 калорий соответственно, из овощей, фруктов или творога, исключая сладкое и жареное. Начинайте утро со стакана воды для восполнения ночной потери жидкости.
Ответ от Ксения зозуля[новичек]
яйца, нежирное мясо, птица, йогурт
яйца, нежирное мясо, птица, йогурт
Ответ от фанатик токов...))[гуру]
творогом.))
творогом.))
Ответ от Мари[гуру]
система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , ссылка Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы
система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , ссылка Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы
Ответ от Princess[гуру]
читала что 2 яйца утром помогают худеть при общей диете
читала что 2 яйца утром помогают худеть при общей диете
Ответ от ЄЛЁР:)[гуру]
Мюсли всякие попробывайте !
Мюсли всякие попробывайте !
Ответ от Лидия Правденко[гуру]
Завтрак - должен быть обязательно!! !
Вариантов много - каши, творог, салат легкий, омлет, бутерброд, просто чай и т. п.
Мне не всегда вобще кушать хочется, но я знаю, что это необходимо, поэтому ем.
Завтрак - должен быть обязательно!! !
Вариантов много - каши, творог, салат легкий, омлет, бутерброд, просто чай и т. п.
Мне не всегда вобще кушать хочется, но я знаю, что это необходимо, поэтому ем.
Ответ от Ёветлана Нургалиева[гуру]
Ешьте хлопья замоченные в воде или на обезжиренном молоке
Ешьте хлопья замоченные в воде или на обезжиренном молоке
Ответ от ЗаЮшА[активный]
Питаться нужно правильно, даже если охото похудеть, очень хорошо с утра есть молочные каши, или творог, или йогурт, съесть одно яблоко будет слишком мало для организма, утро будет слишком вялым.
Питаться нужно правильно, даже если охото похудеть, очень хорошо с утра есть молочные каши, или творог, или йогурт, съесть одно яблоко будет слишком мало для организма, утро будет слишком вялым.
Ответ от Любовь[гуру]
Можно овсяной кашей сваренной на воде, а не на молоке, но без сахара....
Можно овсяной кашей сваренной на воде, а не на молоке, но без сахара....
Ответ от Алла Чемоданова[гуру]
какая чепуха! Чтобы разогнать обмен вещест, с утра надо хорошо завтракать. Кашу и яйцо (омлет) самое оно. И клетчатки много, и углеводов для энергии и белка, чтоб надольше хватило. Сама сбросила 20 кг завтракая именно таким образом.
какая чепуха! Чтобы разогнать обмен вещест, с утра надо хорошо завтракать. Кашу и яйцо (омлет) самое оно. И клетчатки много, и углеводов для энергии и белка, чтоб надольше хватило. Сама сбросила 20 кг завтракая именно таким образом.
Ответ от Вероника Иванова[гуру]
На завтрак съедайте всё что хотите (булки, конфеты, пиожные и т. п) на обед не больше 400 калорий (но ничего сладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге
На завтрак съедайте всё что хотите (булки, конфеты, пиожные и т. п) на обед не больше 400 калорий (но ничего сладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге
Ответ от Rom@ntic[гуру]
Йогуртом обезжиренным.
Йогуртом обезжиренным.
Ответ от Инна Иванникова[гуру]
Если хочешь быстрого эффекта, тогда водичкой. Опережу твой вопрос. На обед тоже. И на ужин. Гарантирую, если выдержишь-2 кило минус.
Если хочешь быстрого эффекта, тогда водичкой. Опережу твой вопрос. На обед тоже. И на ужин. Гарантирую, если выдержишь-2 кило минус.
Ответ от Александр[гуру]
ни чем
ни чем
Ответ от Пользователь удален[новичек]
Это зависит от того, какой у вас обмен веществ.
Это зависит от того, какой у вас обмен веществ.
Ответ от Mr. Corax[гуру]
Чайком без сахара.
Чайком без сахара.
Ответ от Пользователь удален[гуру]
фруктами
фруктами
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Чем лучше завтракать, если задался целью похудеть?
спросили в Продукты Продукт
какие продукты долго хранятся без холодильника?
ну в общем, вы бы просто написали вопрос тут и в группу "туризм" - что взять из еды в поход на 5
подробнее...
какие продукты долго хранятся без холодильника?
ну в общем, вы бы просто написали вопрос тут и в группу "туризм" - что взять из еды в поход на 5
подробнее...
Какой завтрак считается самым полезным? Почему?
Если вы хотите каждое утро чувствовать себя бодро и энергично, то правильный завтрак – залог
подробнее...
что есть на обед?
Идеальный обед должен быть сбалансированным и давать энергию на вторую половину дня. Классический
подробнее...
спросили в Бурж
чем позавтракать?) ) ))
Салат "Афины".
Количество порций: 2; Время приготовления: 15 мин.
-помидор - 1 шт.
чем позавтракать?) ) ))
Салат "Афины".
Количество порций: 2; Время приготовления: 15 мин.
-помидор - 1 шт.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Чем заняться летом?
100 главных дел, которые необходимо успеть сделать этим
летом. Добавляем к себе на страницу. 1.
подробнее...
в чем отличия отеля 5 звезд и 4 звезды ?
Основное отличие в уровне сервиса и наборе услуг. Критерии звездности в каждой стране свои, поэтому
подробнее...
Нужно ли есть по утрам и что?
По утрам мы пьём травяной чай с упором на желудочно-кишечный тракт. А потом едим заваренную овсянку
подробнее...
спросили в Время Бег
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
Для похудения бегать можно как утром, так и вечером, но у каждого времени есть свои правила.
подробнее...
В какое время лучше бегать: с утра или вечером? Цель бега: скинуть пару кг)
Для похудения бегать можно как утром, так и вечером, но у каждого времени есть свои правила.
подробнее...
спросили в Утро Бег
когда лучше бегать утром или вечером?
Лучшее время для бега зависит от ваших биологических часов и распорядка дня. Утренние пробежки
подробнее...
когда лучше бегать утром или вечером?
Лучшее время для бега зависит от ваших биологических часов и распорядка дня. Утренние пробежки
подробнее...