лучший завтрак

Ответ от Keit[активный]
Каша (любая), чашка чая с бутербродом, свежий фрукт (яблоко, банан)

Ответ от Egor Diev[новичек]
Пища в которой есть полезные витамины.

Ответ от ^-^(;Б@ЗиЛиО К@Т;)^-^[гуру]
зарезервировал.. .
остальное чуть позже добавлю...

Ответ от *@ Екатерина @ *[гуру]
Диетологи считают, что завтрак - самый важный прием пищи, который должен обеспечивать около четверти калорийности дневного рациона. По статистике, люди, которые привыкли завтракать, менее подвержены стрессу, чем те, кто его пропускает. Хороший завтрак - это отличный способ улучшить работу мозга в течение дня. Те, кто не завтракает, с трудом концентрируются на выполняемой работе, страдают от головокружений и чаще, чем любители утренней еды, становятся участниками дорожно-транспортных происшествий. Многие отказывают себе в утренней трапезе из-за боязни поправиться. Однако ученые считают, что правильный завтрак, напротив, способствует похудению. Дело в том, что, когда вы спите, ваш обмен веществ замедляется и не просыпается, пока вы не поедите. Поэтому если вы игнорируете утреннюю трапезу, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. Замечено, что те, кто не отказывает себе в утренней еде, выбирают менее калорийные блюда на обед и ужин. А раз так, не стоит жертвовать полезным завтраком.
А какой же завтрак полезный и правильный? Врачи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость помогает организму проснуться. Не стоит пренебрегать молочными продуктами. Стакан молока или кефира, пачка творога, попавшие в ваш желудок в начале дня, снабдят организм ценными витаминами группы В и витамином А. Не бойтесь съесть несколько кусочков хлеба с утра. В умеренном количестве хлеб не добавит вам килограммов, даже если намазать его медом или джемом. Но все-таки лучшим завтраком специалисты считают кашу. Она не только помогает взбодриться, но и очищает организм от шлаков, а заодно и контролирует усвоение жира из продуктов, съеденных за день. Те, кто несмотря на всю полезность круп, с детства испытывают отвращение к овсянке и гречке, могут заменить кашу сухими мюсли или кукурузными хлопьями. Злаки содержат комплекс углеводов, который на долгое время обеспечивает организм энергией, злаки богаты клетчаткой, витаминами и микроэлементами. А что касается привычной нам чашки кофе на завтрак, то она тоже вполне уместна. Кофеин - отличный стимулятор мозга. Но злоупотреблять им не стоит.
ВОТ про смешной завтрак ролик:
Вот всего лишь несколько вариантов приготовления нашего «идеального» завтрака. Остальное зависит от вас, вашего умения и желания создавать новые блюда. Главное помнить, что завтрак должен состоять из продуктов, богатых белками. Только такой завтрак даст вам жизненную силу, повысит работоспособность и активность вашего ума

Ответ от Марина Бобина[гуру]
овсянка

Ответ от Алексей Знаменский[новичек]
вкусный но самое главное, что его надо "заработать"

Ответ от Dizzy[новичек]
кофе с бутербродами

Ответ от Линар Галяев[эксперт]
наверное манка

Ответ от Мария Всемогущая[гуру]
овсянка

Ответ от PostdieD[гуру]
Овсянка (геркулес), можно с разными вкусами продается в коробочках, кому как нравится.... проверено...

Ответ от Ђамара Плевако[новичек]
овсянка, в ней все витамины.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]