что лучше бег или скакалка

Ответ от Dominic Toretto[новичек]
Выбор между бегом и прыжками на скакалке зависит от ваших целей, так как оба вида активности являются отличной аэробной нагрузкой. Прыжки на скакалке эффективно развивают выносливость, укрепляют икроножные мышцы и улучшают координацию. Это упражнение часто используют баскетболисты, и его легко выполнять дома без сложного оборудования. Бег же незаменим, если ваша цель именно повысить скорость бега или развить общую выносливость на дистанции. С технической точки зрения бег является простейшим упражнением, которое полноценно заменить нельзя, если вы целенаправленно готовитесь к забегам. Полностью заменить бег скакалкой можно только для поддержания общего тонуса и сжигания калорий. Лучше всего совмещать оба вида нагрузки для комплексного развития, вреда от этого не будет. При наличии лишнего веса лучше выбрать бег, так как нагрузка на суставы в этом случае будет меньше.