что эффективнее бег или скакалка
Автор Ѐуслан Исаев задал вопрос в разделе Занятия спортом
Что эффективнее бег или прыжки на скакалке? Заменяют ли прыжки на скакалке бег? и получил лучший ответ
Ответ от Dominic Toretto[новичек]
смотря что нужно развить. Если выносливость- то определенно скакалки. Есл же нужно именно накачать ноги и повысить скорость самого бега-только бег.
Есть масса упражнений, выполнять корые можно надому, и без всяких мудреных приспособлений. Смотря чего вы хотите добиться.
Но если вы будете совмешать скакалку и бег-вреда от этого точно не будет. =)
Источник: опыт и всё))
Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Приседания заменяют бег
Приседания заменяют бег
Ответ от Димка[активный]
бегать это хорошо, прыгать только для того ...
бегать это хорошо, прыгать только для того ...
Ответ от Нина Притуловская[гуру]
аэробная нагрузка и то и то
если есть лишний вес - лучше бегать меньше нагрузки на суставы
аэробная нагрузка и то и то
если есть лишний вес - лучше бегать меньше нагрузки на суставы
Ответ от Артем зорин[новичек]
незнаю незнаю но скакалка заменяет бег это 100% накачиваеш мышцы на ногах и т. д. кто занемался баскетболом то знает что такое скаклка!! ! решил ешё добавить со скакалкой можно то делать что нельзя делать с бегом!! чесно не знаю как этот вид спорта называется но выглидит очень красиво !!
незнаю незнаю но скакалка заменяет бег это 100% накачиваеш мышцы на ногах и т. д. кто занемался баскетболом то знает что такое скаклка!! ! решил ешё добавить со скакалкой можно то делать что нельзя делать с бегом!! чесно не знаю как этот вид спорта называется но выглидит очень красиво !!
Ответ от Князь "Freedom" тишины[новичек]
я думаю что бег это более эфективно.
я думаю что бег это более эфективно.
Ответ от Ирина[гуру]
И то и другое-замечательно!
И то и другое-замечательно!
Ответ от Sportsmen[мастер]
Я бы не стал искать замену, я бы и пригал на скакалке и бегал, потому что при беге у человека развивается выносливость и накачиватся икроножные мышцы, а при скакалке накациваются икроножные мышцы, но я бы занимался и стем и с другим!
Я бы не стал искать замену, я бы и пригал на скакалке и бегал, потому что при беге у человека развивается выносливость и накачиватся икроножные мышцы, а при скакалке накациваются икроножные мышцы, но я бы занимался и стем и с другим!
Ответ от Darts[гуру]
Для похудения --бег на дорожке, час, и со скоростью 9....или длительная 3-4 часовая ходьба....
Для похудения --бег на дорожке, час, и со скоростью 9....или длительная 3-4 часовая ходьба....
Ответ от Арман Жофруа[гуру]
Нельзя сравнивать бег и скакалку! Бег ничем нельзя заменить. Это простейшее с технической точки зрения упражнение. Не ленись!
Нельзя сравнивать бег и скакалку! Бег ничем нельзя заменить. Это простейшее с технической точки зрения упражнение. Не ленись!
Ответ от Andrei Mariscoi[активный]
бег в гору заменяет все!
бег в гору заменяет все!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Что эффективнее бег или прыжки на скакалке? Заменяют ли прыжки на скакалке бег?