что можно есть при метеоризме у взрослых

Ответ от Ди[гуру]
В том случае, если Вы страдаете метеоризмом, необходимо соблюдать определенную диету. Полностью исключите из своего рациона следующие продукты: все бобовые (фасоль, горох,
бобы, сою) , все виды капусты (белокочанная, брокколи, кольраби, цветная) , лук, не прошедший термическую обработку, репу, брюкву, цельное коровье молоко и в некоторых случаях все, что
из него изготавливается. Это те продукты, которые сильно вызывают образование газов.
Теперь перечень продуктов, которые следует ограничить в рационе в том случае, когда есть предрасположенность к метеоризму: яблоки, груши, бананы, арбузы, изюм, газированные воды, квас, изделия из теста, каши.
Можно включать в рацион без опаски следующие продукты: рыба, рис, мясо любых видов, в том числе и куриное, а также яйца и постные жиры.
Избыток газов в желудочно-кишечном тракте иногда бывает спровоцировано не одним каким-нибудь продуктом, а совместным употреблением несочетающихся между собой продуктов. Например, если употреблять сладкую еду, запивая их соком, а до этого есть тяжелую, протеиновую еду, то возможно появление метеоризма. То же самое можно сказать о сочетании любых изделий из молока с животными белками или не сладкими плодами. Кроме этого, употребление газировок вместе с пищей, также вызывает метеоризм. Обычно таким пациентам показано специальное питание. На тридцать дней рекомендуют составлять свой рацион лишь из белков. Не стоит включать в рацион газировки. Наибольший вред наносят подслащенные газировки.
Есть надо по режиму, небольшими порциями, следя за качеством исходных ингредиентов.
Источник: ссылка