Автор Кристина Васина задал вопрос в разделе Коррекция веса
1)Что можно есть когда сидишь на диете, и что нельзя есть при диете 2) Какие упражнения делать? и получил лучший ответ
Ответ от Пожиратель фруктов[гуру]
исключить фаст фуд, газ. напитки и соки, жареное, майонез, полуфабрикаты.
кушайте раз 5-6 в день маленькими порциями, вечером желательно белки с овощами. пейте не менее 2х литров чистой воды.
кардио и силовые упражнения: бег, прыжки, плавание, приседания с гантелями, выпады с гантелями.
примерно так.
Ответ от Павел[гуру]
1) Проще сказать, чего есть нельзя: Простые углеводы и продукты в высоким гликемическим индексом. Гугл поможет разобраться подробнее.
2) Для похудения - быстрая ходьба от часа, или медленный бег от 30 минут. Для фигуры - комплекс упражнений.
Ваш вопрос слишком поверхностный.
1) Проще сказать, чего есть нельзя: Простые углеводы и продукты в высоким гликемическим индексом. Гугл поможет разобраться подробнее.
2) Для похудения - быстрая ходьба от часа, или медленный бег от 30 минут. Для фигуры - комплекс упражнений.
Ваш вопрос слишком поверхностный.
Ответ от Восточная[гуру]
Можно все крупы, овощи и фрукты, всю кисломолочную продукцию, средней жирности. И постные рыба и мясо. Отрубной и зерновой хлеб. Макароны из твёрдых сортов пшеницы. Оливковое масло для салатов из свежих овощей. Из сладостей два раза в неделю мармелад, горький шоколад, пастила
Нельзя хлебобулочную продукцию из муки высшего сорта, всю кондитерскую продукцию. Нельзя сладкие газировки, нельзя покупные чипсы и сухарики всякие. Нельзя весь фаст фуд с улицы и кафешек
Упражнения на скручивания (талия) , наклоны, приседания и выпады. Взмахи руками и ногами. И немного попрыгать на скакалке
Можно все крупы, овощи и фрукты, всю кисломолочную продукцию, средней жирности. И постные рыба и мясо. Отрубной и зерновой хлеб. Макароны из твёрдых сортов пшеницы. Оливковое масло для салатов из свежих овощей. Из сладостей два раза в неделю мармелад, горький шоколад, пастила
Нельзя хлебобулочную продукцию из муки высшего сорта, всю кондитерскую продукцию. Нельзя сладкие газировки, нельзя покупные чипсы и сухарики всякие. Нельзя весь фаст фуд с улицы и кафешек
Упражнения на скручивания (талия) , наклоны, приседания и выпады. Взмахи руками и ногами. И немного попрыгать на скакалке
Ответ от Мария бартова[новичек]
Я худела после родов быстро и без голодовок с помощью онлайн-школы похудения Ракета. Мой вес до - 86,5 кг, а спустя 4 месяца я весила 57 кг!! ! И это без изнурительных тренировок! Лучшего результата я и ожидать не могла! Теперь я выгляжу просто отлично, что для меня очень важно! Нет необходимости ходить в спорт. зал, нужно просто правильно применять метод дробного питания! Ссылка на онлайн-школу, которая помогла мне стать лучше raketas. com !
Я худела после родов быстро и без голодовок с помощью онлайн-школы похудения Ракета. Мой вес до - 86,5 кг, а спустя 4 месяца я весила 57 кг!! ! И это без изнурительных тренировок! Лучшего результата я и ожидать не могла! Теперь я выгляжу просто отлично, что для меня очень важно! Нет необходимости ходить в спорт. зал, нужно просто правильно применять метод дробного питания! Ссылка на онлайн-школу, которая помогла мне стать лучше raketas. com !
Ответ от Вредная[гуру]
В смысле? Какой диете? Их много, выбирай любую
В смысле? Какой диете? Их много, выбирай любую
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: 1)Что можно есть когда сидишь на диете, и что нельзя есть при диете 2) Какие упражнения делать?
Что можно кушать сидя на диете?
Правильно Вам говорят: все по чуть-чуть. Но лучше фрукты, овощи, нежирные молочные продукты.
подробнее...
Скажите лаваш каллорийный?его можно есть когда на диете сидишь?
Смотря какой. Дело в том, что у нас в России часто лавашом называют матнакаш, он толстоват. А лаваш
подробнее...
ЛЮДИ ПОМОГИТЕ!!! Что можно подарить девушке на 17летие?
Смотря что любит девушка, смотря какие у вас отношения и смотря сколько Вы готовы потратить 🙂
спросили в Намазки
Как похудеть на 25 кг, если нет силы воли сидеть на диете
Самый легкий - питаться правильно. Всегда сыты и килограммы уходят... Что может быть проще?
Как похудеть на 25 кг, если нет силы воли сидеть на диете
Самый легкий - питаться правильно. Всегда сыты и килограммы уходят... Что может быть проще?
спросили в Брынза
Можно ли есть брынзу если сидишь на диете?
Можно.. но в небольшом количестве 100гр. в день...
Источник:
подробнее...
Можно ли есть брынзу если сидишь на диете?
Можно.. но в небольшом количестве 100гр. в день...
Источник:
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Можно ли когда сидишь на диете есть жареные кабачки?
Можно, но после жарки промакнуть излишек олии в бумажной
подробнее...
спросили в Гв
Можно ли сидеть на кефирно гречневой диете при ГВ ?
к 8ми месяцам на качество молока ничего уже не повлияет. нет там уже никакого качества, одна
подробнее...
Можно ли сидеть на кефирно гречневой диете при ГВ ?
к 8ми месяцам на качество молока ничего уже не повлияет. нет там уже никакого качества, одна
подробнее...
Полезны ли сухофрукты, например, сушеные ананасы? Как часто их можно есть? От них полнеешь? Какая калорийность?
Сегодня, когда следить за собой - бон тон, а страстная любовь к сладенькому никуда не исчезает,
подробнее...
спросили в Голодный
моно ли есть бананы на голодный желудок?
А почему нельзя, африканцы едят и ничего живы
Чем бананы полезны?
Прежде всего
подробнее...
моно ли есть бананы на голодный желудок?
А почему нельзя, африканцы едят и ничего живы
Чем бананы полезны?
Прежде всего
подробнее...
Вес стоит. Что делать? Третью неделю сижу на диете. За две недели скинула 5 кг, и уже неделю вес стоит. Что делать?
Плато в похудении.
Этим термином называют любую остановку снижения веса. Иногда плато считают
подробнее...
Можно ли есть на диете творог 5% ж.?
Это что за такая диета? Да хоть 1%. Причем здесь диета и ТВОРОГ? Творог - чистейший холестерин в
подробнее...
Овсяные хлопья можно есть сырыми?или надо варить обязательно?я просто заливаю молоком
Можно-можно! Даже конфетки можно сделать. Насыпаете на сковородку сахар на глазок, туда же кусочек
подробнее...