что нужно делать чтобы оставаться здоровым

Ответ от Лейсан Селиванова[новичек]
быть более заботливым и внимательным на счёт своего здоровья

Ответ от Елена Беляева[гуру]
Не пить, не курить, не есть белую смерть (сахар, соль) , не любить - вообщем не жить....

Ответ от 928[гуру]
ничего плохого

Ответ от Greymaster[гуру]
Не делать всего, чтобы стать больным!

Ответ от ENSO[гуру]
Двигаться и позитивно думать.

Ответ от Ольга Рабинович[активный]
Все мы рождаемся практически здоровыми и в молодости не задумываемся о состоянии своего организма. Вместо того чтобы беречь здоровье, ведем неправильный образ жизни, питаемся вредными продуктами, злоупотребляем алкоголем и много времени проводим за компьютером. А когда появляются симптомы каких-то заболеваний, обращаемся к врачу. А ведь так просто сохранить здоровье, ежедневно соблюдая основные правила. Что надо делать, чтобы быть здоровым?Прежде всего, каждый человек в течение дня должен много двигаться. Мышцы требуют определенной нагрузки. Это необходимо для того, чтобы внутренние органы получали хорошее кровоснабжение, а значит, лучше работали. Ни в коем случае не сидите на одном месте.Даже если у вас сидячая работа, найдите возможность размяться. Во время обеденного перерыва обязательно выйдите на улицу и прогуляйтесь. Найдите возможность заняться спортом. Ежедневной 20-минутной пробежки будет вполне достаточно, чтобы оставаться здоровым долгие годы.Второе правило, которое нужно соблюдать, чтобы быть здоровым – правильно питаться. Речь идет о сбалансированном рационе, состоящем из достаточного количества белков, жиров, углеводов, микроэлементов и витаминов, запас которых должен пополняться ежедневно. Избегайте жирной, соленой пищи, газированных напитков и фаст-фуда, не злоупотребляйте сладостями.Если на вашем столе будут «правильные» продукты, к которым относятся овощи, фрукты и зелень, это во много раз повысит ваши шансы находиться всегда в тонусе. Продукты, богатые клетчаткой, особенно полезны, так как помогают переваривать пищу, снижают сахар в крови и нормализуют давление.Каждый день взрослый человек должен выпивать 2 литра воды (около 10 стаканов). Это очень важно, поскольку такая привычка поможет работе кишечника и очистит организм. Третьим важным условием сохранения здоровья является привычка во всем находить положительные стороны и радоваться каждому дню. Помните о том, что оптимистами не рождаются, ими становятся. Заставьте себя улыбнуться, и вы почувствуете, как тут же повышается настроение. Положительные эмоции поддерживают иммунную систему и защищают от болезней, так что выкидывайте негативные мысли из головы и поменьше хандрите. Чтобы оставаться здоровыми на долгие годы, наши предки соблюдали определенные правила. Например, заставляли детей с утра мыть уши. Восточные целители доказали, что на ушных раковинах располагаются многочисленные биологически активные точки, стимуляция которых положительно воздействует на работы всех внутренних органов. Кроме того, раньше существовала традиция тщательно вытирать руки после мытья. А ведь это неспроста, так как биоточки находятся и на пальцах рук.Важным правилом для поддержания тонуса является ходьба. Лучшим местом для прогулок будут леса и аллеи. Свежий воздух и солнечный свет благотворно влияют на нервную систему, а также укрепляют иммунитет и придают силы. На улице нужно ежедневно проводить два-три часа. Залогом крепкого здоровья, несомненно, является чистота, как духовная, так и физическая. Соблюдая личную гигиену, ежедневно проводя уборку в жилище и проветривая квартиру, вы встаете на правильный путь к сохранению здоровья и предостерегаете себя от многих заболеваний.Что надо делать чтобы быть здоровым?Необходимое условие хорошего самочувствия - это здоровый образ жизни, который предполагает избавление от таких вредных привычек, как курение и злоупотребление спиртными напитками. Старайтесь как можно меньше контактировать с химическими веществами.Хроническое недосыпание несет серьезный вред организму. Взрослому человеку следует спать 6-8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил.Теперь, когда вы знаете что надо делать что бы быть здоровым, приложите все усилия для этого, выработайте в себе положительные привычки, и за эт

Ответ от Настя Гелина[гуру]
Не нарываться.

Ответ от Medlyak v Nochi[гуру]
заниматся спортам )

Ответ от LO.OKSA[гуру]
вести здоровый образ жизни и вовремя лечиться, когда нужно!

Ответ от 08_12[активный]
правильно питаться чбольше быть на свежем воздухе зарядку делать водой холодной обливаться

Ответ от Владимир[гуру]
в любом случае, жизнь - это процес ведущий к не здоровому организму....

Ответ от Олечка[гуру]
если хочешь быть здоров-ЗАКАЛЯЙСЯ!!!!

Ответ от татьяна васильева-петрова[гуру]
Захотеть быть здоровой.

Ответ от Елена Белова[эксперт]
Считать себя здоровым, правильно питаться, поддерживать физическое состояние, позитивное отношение к жизни.

Ответ от Grafbelsky[гуру]
1. Основной причиной катастрофического снижения продолжительности жизни россиян специалисты считают психологию неправильного образа жизни людей, их небрежное отношение к собственному здоровью. Люди совершенно не думают о тех опасностях, которым они все время его подвергают. Увы! Часто о своем здоровье, согласно пословице, мы думаем «за 5 минут до смерти» , но не «за три года до болезни» . А академик И. П. Павлов говорил: «Мы сокращаем жизнь своей невоздержанностью, своим безобразным обращением с собственным здоровьем» . Человек не бережет себя и ничего не желает предпринять для профилактики заболеваний. К счастью, все больше людей в последнее время стали менять свое отношение к этому вопросу. 2. Неправильная еда.3.Неправильная вода. И не столько загрязненная, сколько продукты с красителями, сахарозаменителями, шипучие, низкокислотные – все, что имеет кислотность. Для того, чтобы восстановить щелочность, организм должен выбросить щелочные минералы – калий, магний, натрий и кальций.4.Паразиты, вирусы, бактерии, грибки.5.Медикаменты. Большинство из них токсичные, имеют противопоказания. 6.Отсутствие движения. При этом нарушаются лимфатические потоки, появляются застои.7.Травмы, ведущие к заболеваниям. 8.Наследственность. Но эта причина менее актуальна.9.Вредные привычки: алкоголь, табак, токсикология.10.Биоэнергетика. 11.Экология – супер-серьезная причина для многих городов. Это все, что связано с химическими и токсическими веществами вокруг нас. 12.Наш возраст. Время работает против нас.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]