продукты вызывающие мигрень

Ответ от ™[гуру]
Среди продуктов, которые могут вызвать мигрень, принято выделять шоколад, сыр, цитрусовые соки (апельсиновый или лимонный) и красное вино. -
Наиболее частые провоцирующие факторы мигрени:
- эмоциональный стресс – 66%,
- перемена погоды – 50%,
- месячные – 38%,
- голод – 29%,
- алкоголь – 26%,
- физическая нагрузка – 25%,
- недостаток сна – 22%,
- избыток сна – 9%. ..
- Что нужно делать, чтобы мигрень «наведывалась» как можно реже?
- Прежде всего, необходимо проанализировать причины, вызывающие у вас приступ, - так называемые провокаторы мигрени.
К сожалению, на некоторые мы не в силах повлиять. Мы не можем предугадать неприятности и конфликты, погодные изменения. Очень сложно избавиться от гормональных колебаний в период менструального цикла.
Между тем многих факторов, способных запустить приступ, можно избежать.
Во-первых, проследите за своим питанием. Известно, что приступ мигрени может развиться при употреблении в пищу таких продуктов, как цитрусовые, шоколад, бананы, жирные сыры, шампанское, красное вино и пиво. Если вы обнаружите, что головная боль возникает после того, как вы съели один из провоцирующих продуктов, постарайтесь если не исключить его из рациона, то хотя бы употреблять лишь изредка.
Во-вторых, планируйте свой день так, чтобы оставалось время на полноценный сон – не менее 7-8 часов. Чтобы уменьшить вероятность приступа, нужно избегать «сонных провокаторов» , то есть недосыпания и избыточного сна. Если вы заметили, что долго не можете уснуть, что сон стал беспокойным, а утром сохраняется чувство «невыспанности» , обязательно расскажите об этом врачу. Он даст необходимые рекомендации.
В-третьих, избегайте таких частых причин головной боли, как зрительное переутомление, духота, переохлаждение или перегрев головы, голод, избыточная физическая нагрузка и, конечно, эмоциональное перенапряжение. Не забывайте о таких проверенных средствах, как своевременный отдых, психологическое расслабление, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
Если вы не можете понять, что же все-таки «запускает» головную боль, попробуйте вести дневник, в котором детально записывайте обстоятельства, при которых возник приступ мигрени. Спустя месяц другой вы и ваш врач сможете понять, что провоцирует приступ. -
В последнее время появились лекарственные средства, сочетающие в себе свойства большинства вышеперечисленных. Это препараты имигран, зомиг, дегидергот-спрей. При своевременном приеме - в самом начале приступа - они позволяют предотвратить его развитие. Если же, что называется, "процесс пошел" - не помогают часто даже самые современные препараты. Так как головную боль часто сопровождает многократная рвота, не всегда есть возможность даже принимать таблетки. В этом случае приходится делать инъекции - вводить больному своеобразный лекарственный коктейль.
И, конечно же, в любом случае необходимо обеспечить больному полный покой. -