что пить беременным вместо чая и кофе

Ответ от Нейрофизиолог[гуру]
Полностью отказываться от кофе при беременности не обязательно, но важно соблюдать меру. Если нет противопоказаний, допустимо пить кофе до 3 раз в неделю в первые 20 недель и 1-2 раза во второй половине беременности. Напиток должен быть из свежемолотых зерен, сваренным в турке, некрепким, утренним и обязательно с молоком или сливками. Иногда его даже употребляют при сильно пониженном давлении, но увлекаться нельзя. Кофе, черный чай и кола не заменяют воду, так как кофеин усиливает мочеиспускание и потерю жидкости организмом. В день беременным рекомендуется выпивать около 2 литров воды. Лучшая альтернатива кофе и чаю чистая питьевая вода. Также можно пить некрепкие домашние компоты, морсы или цикорий, который похож на кофе по вкусу, но совершенно не содержит кофеина. Натуральные соки допустимы, но их стоит ограничивать из-за высокого содержания сахара и калорий.