что помогает проснуться утром

Ответ от Ђатьяна[гуру]
Встать при этом проснуться, быть бодрым и веселым для многих трудная задача. Но она может решиться некоторыми легкими систематическими упражнениями. Вы когда нибудь замечали, что животные никогда не вскакивают после сна, у них это инстинкт. Дело в том, что мозг просыпается раньше, чем весь организм. Попробуйте спать четное колличество времени, прибавьте минут 15 для пробуждения. Не всакивайте сразу, понежтесь в постели ворочаясь с одного бока на другой, далее по очередно вытягивайте конечности, потом потяните одновременно руки и ноги. Прогните спину вверх и в низ. Далее как Вы привыкли, водные процедуры и любимый Ваш напиток.