что включает в себя правильное питание

Ответ от Jo[i]ns[новичек]
Что значит правильно питатание ?
юди и их большинство, едят тогда, когда им захочется, есть. И это неправильно. Специалисты рекомендуют пищу принимать четыре раза в день и небольшими порциями. Чтобы переварилась пища необходимо три часа, вот и необходимо есть примерно через четыре часа. Девушки некоторые стараются, есть меньше, не желая поправляться. И что тогда получается? И они за два приёма пищи съедают больше, чем организм может усвоить и в результате та часть пищи, которая не усвоилась, превращается в жир. Девушки не только худеют, а ещё больше поправляются. Питаться нужно в одно и то же время и организм начинает своевременно готовиться к приёму пищи: начинает к этому времени выделяться кишечные пищеварительные и желудочные соки. Это приводит к тому, что пища усваивается хорошо. Но вот пришло время кушать, приближается обед, а человек так и не поел, соки пищеварительные впустую будет выделяться, что очень вредно для организма.
Для того чтобы правильно питаться нужно значит, соблюдать основное правило: есть нужно всегда в одно и то же время.
Что оно в себя включает ?
Не пить газировоную воду ( пить простую не газированую), не кушать чипсов, сухариков и поменьше хлеба !
А вы правильно питаетесь ?
Да я питаюсь правильно. Пью негазированную воду, меньше ем хлеба и не ем чипсы и сухарики !
Источник: Правильное питание от никиты !