действенная диета

Ответ от Lada[гуру]
программа "2супени" результат уникальный -ВСЕ, кто применил (я знаю 29 человек) похудели от 7кг до 29 (это моя лучша подруга) , а про кремлевку я уже писала не раз-следует это знать всем "горе кремлевцам". Программа гормонального контроля «2ступени» опирается на умеренность во всем. Во время каждого приема пищи, потребление углеводов, жиров и белка имеет свои ограничения.
На практике высоко протеиновые (известная всем «Кремлевка» ) и низко углеводные диеты являются основой многих программ для похудания, приносящих немедленные результаты, и неважно, предлагаются ли они в магазинах или же их рекомендуют специалисты-диетологи. Обычно боевой клич этих программ звучит примерно так: «Ешьте столько протеина и жиров, сколько влезет, но ради всего святого, поменьше углеводов! »
На первый взгляд смотрится все это многообещающе. Почти все, кто на деле проверил эффективность таких диет, на первых порах теряли вес. Но, к сожалению, теряли они не тот вес, что нужно, и не по тем причинам.
Правда состоит в том, что эти высоко протеиновые быстродействующие диеты вызывают ненормальное метаболическое состояние, которое называется кетозис. Это происходит тогда, когда в печени содержится меньше углеводов, чем требуется для тела и мозга. (Ведь, даже в «заполненной» печени количество углеводов не так уж велико. ) Когда запасы углеводов израсходованы (что может случиться менее чем за 24 часа на низко углеводной диете) , организм в поисках источника энергии обращается к запасам жира. «Ну и отлично, — скажете вы, — разве не этого мы добиваемся? »
К сожалению, находясь на высоко протеиновой и низко углеводной диете, вы можете получить не совсем то, чего добиваетесь. Процесс превращения жиров в энергию при такой диете очень напоминает короткое замыкание. В результате ваши клетки выделяют аномальные биохимические вещества, носящие название кетоны.
Наш организм не использует эти кетоны. Он отчаянно старается избавиться от них путем увеличения выделения мочи. Это сразу вызывает потерю веса, но основная часть этой потери — просто вода. Такая диета почти не затрагивает излишков жира вашего тела.
Благодаря всем этим высоко протеиновым диетам быстрого действия вы теряете не тот вес, который нужно бы терять, И это еще не самое худшее. Если за один прием пищи вы употребили слишком много протеина, уровень инсулина у вас начнет расти, так как организму совершенно ни к чему такое количество лишних аминокислот в крови. А чем страшен для нас высокий уровень инсулина? Тем, что теперь он начинает превращать в жир избыток протеина.
В последнее время было также обнаружено, что высоко протеиновая кетогенная диета может явиться причиной изменений в жировых клетках, увеличивая их активность в десять раз по сравнению с тем, что было, когда вы еще только «сели» на диету. Поэтому, когда вы возвращаетесь к вашему обычному режиму питания, то начинаете накапливать жировые отложения с пугающей быстротой.
К вреду, причиненному вашему организму, прибавьте еще и обиду. Ведь тело человека вовсе не глупо. Когда мы вынуждаем его иметь дело с высоко протеиновой и низко-углеводной диетой, оно сообщает: «Привет, я ведь не болван. Мозг требует своей порции углеводов, так что самое время начать тянуть протеины из мышечной массы, чтобы превратить их в углеводы» . На это вы отвечаете: «Хорошо, я поживу и без кое-каких мышц, если это поможет мне немного похудеть» .
Однако помните: из-за повышенного уровня инсулина уменьшение жировых отложений идет далеко не в желательном для вас темпе, и, в конце концов, вы достигаете мертвой точки, после которой похудание прекращается.
Сопоставьте все эти данные, и вы поймете, почему около 95 % людей, когда-либо похудевших благодаря высоко протеиновой кетогенной диете, снова быстро набрали вес, и даже больший, чем имели прежде. Почему это происходит? Неужели потому, что все эти люди обладали недостаточной силой воли. Отнюдь. Просто высоко протеиновая низко углеводная диета повлекла за собой перманентные измен

Ответ от Надежда[активный]
Кремлевская диета. Смысл в ограничении поступления в организм углеводов, чтобы энергия бралась из жировых запасов!
Не есть хлеб, рис, макароны, гречку, горох, каши, сладкое
Можно: мясо, кура, рыба, ОВОЩИ, консервы, сыр, сметана, майонез, колбаса, яйца, соленья
Собственный опыт: - 15 кг за полгода
Оч удобно, можно есть в любое время суток
УДАЧИ!

Ответ от Наталия[мастер]
отварная курица без соли - весь день, можно 2,3 дня и т.д + зеленый чай. В день 0,5 кг сбрасываешь. Проверено на себе и муже

Ответ от Анастасия Гурская[гуру]
думаю можно всё но в малых количествах.. причем не есть рафинированный сахар - только тростниковый, не есть (или только за обедом) белый хлеб, НЕ есть жирное на ночь... вот и всё! но не забывать 2-3 раза в неделю заниматься упражнениями по 20-30 минут хотя бы

Ответ от Кесарь[гуру]
Вегетарианство

Ответ от Cristina Tigulschi[гуру]
pravelinoe pitanie i sport!

Ответ от Ирусик[гуру]
спорт!!!

Ответ от Ђанюшок[гуру]
Кремлевская 100%

Ответ от Елена к[гуру]
моно диета (один день яблочный сок, второй - кефир, третий овощи и т. д.)

Ответ от Jake Night[гуру]
не куштать после шести вечера

Ответ от Майя[гуру]
Не есть.

Ответ от Ўлия[активный]
мне помогла кремлевская диета

Ответ от Elena Oustinova[гуру]
Не есть после 6 и вообще не есть мучное и жирное.

Ответ от 3 ответа[гуру]